山不耐熱 2014/11/15 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

4.0 km | 02:01:11 | 30:01/km

日期: 2014-11-15 08:29 - 總爬升: 159 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

田中馬跑完後感冒症狀完全蹦出來
整個禮拜上班幾乎都在昏睡狀態
因此整週都沒運動
所幸假日前感冒快好了
於是背著16kg負重練習
為即將到來的百岳行程準備
選擇大坑四號上
還沒走到1/3路程，全身已濕透
前面還有1.6k，休息後只能繼續
經過83分鐘抵達頭嵙山頂
下山選擇3號半，輕鬆多了

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Jerry Wu 和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

山不耐熱感謝大哥，大概好的差不多了才敢負重訓練，不過一想到山上將近0度的低溫及最後3k重裝陡上，實在不知怎麼辦

2014-11-16 18:39 ·

Stanely 零度!!!冷屬了!

2014-11-16 18:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'02"	00:32'02"
2	28'43"	01:00'45"
3	32'30"	01:33'15"
4	27'23"	02:00'38"
4.0	15'28"	02:01'11"

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