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17.6 km | 01:53:28 | 06:26/km 日期: 2014-11-18 19:41 - 總爬升: 448 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% Pace: 07'35" / 08'36" / 05'49" / 05'42" / 07'50" / 07'34" / 07'59" / 08'17" / 08'44" / 04'52" / 04'54" / 04'55" / 05'27" / 05'58" / 07'27" / 06'45" / 04'53" / 04'56" /
· 留言 · 留言 起跑就開始下起小小雨, 沒跑多久就有點側腹痛, 到了劍南下坡竟變成肚子痛想上廁所, 下坡於是慢慢跑, 想說若狀況沒改善, 今天就跑到中社路警察局折返, 還好到了劍南路底時已經不痛了, 於是就繼續往前跑了, 今天起跑沒100公尺就被所有人海放了, 一個人自由自在的跑也還不錯, 去程劍南每次都跑的很痛苦, 因為身體還沒熱夠就跑陡坡, 但今天時間有明顯跑的比較快, 應該是今天有在調整我跑上坡的跑法, 試著把大腿抬高一點, 然後用身體去上提大腿, 很像會讓我比較有力氣往前跑, 所以跑完看所有上坡record, 時間上都有進步, 要再持續看看這樣跑法!
11月累積里程 : 213.12 km Adidas Adizero tempo6 累積 : 477.3 km Garmin 上傳 | 9 years ago
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