21.1 km | 02:02:56 | 05:48/km日期: 2014-11-16 13:01 - 總爬升: 295 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'44" / 05'29" / 05'11" / 06'14" / 05'56" / 05'26" / 05'45" / 05'55" / 05'50" / 05'27" / 06'29" / 06'04" / 05'27" / 05'45" / 05'57" / 06'01" / 05'43" / 06'26" / 06'15" / 05'26" / 05'28" / 06'29" /
一個不想跑+跑不起來的fu...................T^T
原本預計跑個30K....
勉強盧了3趟就受不了了
真佩服數十年來如一日 天天都跑好多的人
好累阿阿阿 挫敗
11月累積里程 :
357.97 km ![](images/shoe.png)
New Balance W890 累積 :
1071.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'29" | 00:11'13" |
3 | 05'11" | 00:16'24" |
4 | 06'14" | 00:22'38" |
5 | 05'56" | 00:28'34" |
6 | 05'26" | 00:34'00" |
7 | 05'45" | 00:39'45" |
8 | 05'55" | 00:45'40" |
9 | 05'50" | 00:51'30" |
10 | 05'27" | 00:56'57" |
11 | 06'29" | 01:03'26" |
12 | 06'04" | 01:09'30" |
13 | 05'27" | 01:14'57" |
14 | 05'45" | 01:20'42" |
15 | 05'57" | 01:26'39" |
16 | 06'01" | 01:32'40" |
17 | 05'43" | 01:38'23" |
18 | 06'26" | 01:44'49" |
19 | 06'15" | 01:51'04" |
20 | 05'26" | 01:56'30" |
21 | 05'28" | 02:01'58" |
21.1 | 06'29" | 02:02'56" |