Tok 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.2 km | 00:12:00 | 05:20/km

日期: 2020-09-15 19:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'33" / 05'10" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'43")

05'10"

1000 / 2000

3

01'17"

(12'00")

05'09"

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳政彥和 ☕陳松禮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
2.2	05'12"	00:12'01"

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