★K.W.Chang★ 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:58:19 | 05:49/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	00:58:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2020-08-10 07:07 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07" (+00'46")

995 / 995

2

05'22"

(11'28")

05'22" (+00'01")

999 / 1995

3

05'24"

(16'52")

05'21"

1007 / 3002

4

05'29"

(22'21")

05'27" (+00'06")

1004 / 4006

5

05'27"

(27'48")

05'24" (+00'03")

1007 / 5014

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2020世界六大馬—夜跑東京10K成績更新

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，可惜今天10K還是沒破個人PB

賽前宣言: 從5K進階為10K跑者!!

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

8月累積里程 : 219.37 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 王科科和其他 14 人說推

·

跑跑愛上山早安，週一運動愉快

2020-08-10 09:31 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，今天下雨機率30%

2020-08-10 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'20"	00:11'33"
3	05'19"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'22"	00:27'43"
6	05'30"	00:33'13"
7	05'40"	00:38'53"
8	05'48"	00:44'41"
9	05'24"	00:50'05"
10	05'51"	00:55'56"
10.4	05'55"	00:58'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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