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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.2 km | 00:55:09 | 05:25/km
    日期: 2020-07-16 18:08 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌆 - 平均心率: 125 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'35" / 05'32" / 05'38" / 05'26" / 05'23" / 05'28" / 05'28" / 05'33" / 05'22" / 05'02" / 03'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'16"  (02'16")
    05'33" (+00'20")409 / 409
    2
    02'15"  (04'32")
    05'35" (+00'22")404 / 813
    3
    02'17"  (06'49")
    05'38" (+00'25")405 / 1218
    4
    02'15"  (09'04")
    05'32" (+00'19")406 / 1625
    5
    02'12"  (11'17")
    05'28" (+00'15")403 / 2028
    展開計圈分析
    6
    02'17"  (13'35")
    05'45" (+00'32")399 / 2428
    7
    02'13"  (15'49")
    05'28" (+00'15")407 / 2835
    8
    02'15"  (18'04")
    05'32" (+00'19")406 / 3242
    9
    02'11"  (20'15")
    05'23" (+00'10")406 / 3648
    10
    02'12"  (22'28")
    05'25" (+00'12")407 / 4056
    11
    02'14"  (24'42")
    05'26" (+00'13")410 / 4466
    12
    02'12"  (26'54")
    05'25" (+00'12")405 / 4872
    13
    02'11"  (29'06")
    05'22" (+00'09")408 / 5281
    14
    02'13"  (31'19")
    05'29" (+00'16")404 / 5685
    15
    02'13"  (33'33")
    05'30" (+00'17")404 / 6090
    16
    02'12"  (35'46")
    05'27" (+00'14")406 / 6496
    17
    02'11"  (37'57")
    05'24" (+00'11")403 / 6900
    18
    02'10"  (40'07")
    05'20" (+00'07")407 / 7307
    19
    02'18"  (42'26")
    05'38" (+00'25")409 / 7717
    20
    02'14"  (44'40")
    05'32" (+00'19")404 / 8121
    21
    02'12"  (46'53")
    05'25" (+00'12")407 / 8529
    22
    02'11"  (49'04")
    05'19" (+00'06")410 / 8940
    23
    02'12"  (51'17")
    05'22" (+00'09")412 / 9352
    24
    02'09"  (53'27")
    05'13"412 / 9764
    25
    01'41"  (55'09")
    04'05" 414 / 10179
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    「週四配速小團練」
    今天成員依舊是我、歐利、小惠

    起跑直接熱身當配速了
    25圈歐利跟完很棒
    小惠進步的幅度還是非常緩慢

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 472.88 km NIKE Pegasus 36 東京奧運色 累積 : 741.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Angela1414, 林奕杰 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張清榮 晚安安,週四運動愉快,美麗好心情,加油,加油
    2020-07-16 22:58 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 她沒被拉爆嗎?
    2020-07-17 07:23 ·
     1 個人推
    Judy 好優質的配速員!!
    2020-07-17 09:39 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 葉班~大部份都定速,沒有拉速度啦!不要害我😆😆😆
    2020-07-17 10:57 ·
    Chief Lunger Judy姐~您不嫌棄啦😊
    2020-07-17 10:58 ·
    Louis 龍哥~午安,配速穩定,難怪歐利越來越強了!
    2020-07-17 12:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'32"00:11'07"
    305'38"00:16'45"
    405'26"00:22'11"
    505'23"00:27'34"
    605'28"00:33'02"
    705'28"00:38'30"
    805'33"00:44'03"
    905'22"00:49'25"
    1005'02"00:54'27"
    10.203'48"00:55'08"

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