黃小一 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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12.1 km | 01:24:32 | 06:57/km

日期: 2014-10-01 18:57 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 12'41" / 05'57" / 06'25" / 06'04" / 06'08" / 05'54" / 05'50" / 10'22" / 05'53" / 05'50" / 06'24" / 05'58" /

交大團練, Schedule 3x3.2
INTERVALS PACE CLIMB
1.61 km 6:04 10
3.22 km 6:07 -13
3:00 6:25 -1
3.22 km 5:53 -3
3:00 6:05 0
3.22 km 5:53 -8

10月累積里程 : 203.85 km

Asics GT2000-2E 累積 : 720.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 曾少均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	12'41"	00:18'53"
3	05'57"	00:24'50"
4	06'25"	00:31'15"
5	06'04"	00:37'19"
6	06'08"	00:43'27"
7	05'54"	00:49'21"
8	05'50"	00:55'11"
9	10'22"	01:05'33"
10	05'53"	01:11'26"
11	05'50"	01:17'16"
12	06'24"	01:23'40"
12.1	05'57"	01:24'32"

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