Chief Lunger 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.5 km | 00:07:32 | 05:07/km

日期: 2020-05-14 19:25 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 133 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'20" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

05'47" (+00'52")

492 / 492

2

02'23"

(05'14")

04'55"

485 / 977

3

02'17"

(07'32")

04'38"

494 / 1472

今天慢慢配速跑
還好鞋子沒濕😁

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 419.53 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chief Lunger, 猛禽旺仔🌸 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.5	04'39"	00:07'32"

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成績 : 01:07:05

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