Chief Lunger 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.4 km | 00:20:36 | 06:07/km

日期: 2020-05-03 08:06 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'50" / 06'20" / 06'17" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'05" (+00'29")

400 / 400

2

02'14"

(04'40")

05'36"

400 / 800

3

02'16"

(06'57")

05'41" (+00'05")

400 / 1200

4

02'14"

(09'12")

05'37" (+00'01")

400 / 1600

5

02'58"

(12'10")

07'25" (+01'49")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

完成22k配速後
拿瓶運動飲料回頭帶我的SUB2夥伴歐利回終點。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 419.53 km

Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, Mint Black 和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

OAoa Thanks for your sweet to think of me all the time and accompany me😬

2020-05-07 08:05 ·

1 個人推

Mint Black 體貼

2020-05-21 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'20"	00:12'10"
3	06'17"	00:18'27"
3.4	05'56"	00:20'36"

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