12.7 km | 01:42:26 | 08:05/km日期: 2014-09-14 05:30 - 地點: 總統府 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 08'06" / 06'46" / 06'09" / 06'31" / 06'08" / 06'33" / 06'35" / 07'13" / 12'23" / 11'18" / 10'55" / 09'12" / 09'39" /
精工路跑… 睡不到2小時又得起床… 本來想說排乳酸,經過昨晚高強度比賽,早上起來腳痛的地方其實痛感又更加重,走路都會痛,跑都不想跑了,還排乳酸咧...
起跑果然一點兒力氣也沒有,腿完全抬不起來,加上人又多,賽道又擠,跑得實在很痛苦。
過折返後就開始跑跑走走,沒多久,清輝跟如如追了上來,看到我們走了起來,也加入了我們。
原來大家昨天都沒啥睡,完全沒力氣跑啊~~ 於是一路上我們四個人邊走邊聊天,開心的走完了比賽!!
健走也可以排乳酸的嘛~~ XDDD
9月累積里程 : 205.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 06'46" | 00:14'52" |
3 | 06'09" | 00:21'01" |
4 | 06'31" | 00:27'32" |
5 | 06'08" | 00:33'40" |
6 | 06'33" | 00:40'13" |
7 | 06'35" | 00:46'48" |
8 | 07'13" | 00:54'01" |
9 | 12'23" | 01:06'24" |
10 | 11'18" | 01:17'42" |
11 | 10'55" | 01:28'37" |
12 | 09'12" | 01:37'49" |
12.7 | 09'38" | 01:44'06" |