12.1 km | 01:03:13 | 05:13/km日期: 2020-04-05 20:30 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 05'57" / 05'21" / 05'06" / 05'14" / 05'17" / 05'11" / 04'59" / 05'12" / 05'11" / 05'01" / 05'09" / 05'04" / 05'44" /
2020.4.5 蚱蜢拖
早上跟著亢晉華大哥和阿麗的登山團進行了初次的仙跡岩深度之旅，沒想到在木柵住了這麼久竟然會無視這塊適合練跑的優勝美地，今天算是讓我開了眼界，原來仙跡岩比我想像的大了很多，只不過今天的定位是輕鬆的登山健行團，沒耗掉太多體力，回到家還有力氣清理裝備洗衣曬衣的。
一如氣象局的預測，下午果然開始降雨，這種天氣躲在被窩裡多好，軟爛了一整個下午心裡還是惦記著今天有沒有機會出門跑跑，但是外頭的氣溫又濕又冷不時還飄點毛毛雨，這對於腦袋逐漸恢復正常的我來說確實有點掙扎，晚上收到阿麗傳來的訊息，我猛然一看有點意外，仔細一看才發覺自己蠢，這下不出門都不行了。
訊息的內容是問我手錶有沒有在身上，她那邊多了一支錶。奇怪了，為什麼我的手錶會在阿麗那邊？是吃早餐的時候落掉的嗎？這下不出門贖回手錶都不行了喔，女兒回報了外面的氣溫偏低，雨勢還是一陣一陣的下，既然要出門了當然不想把事情弄得太簡單，乾脆跑回家吧，
因為下雨地面濕化的關係所以臨時決定穿上母子鱷魚第二代蚱蜢拖來跑，好久沒穿拖鞋跑步了，尤其是我這雙玻璃腳經常性的受傷所以一直不敢頻繁的穿它跑步，今晚的感覺還是一樣沒辦法適應，速度感當然還是很不錯，但比較吃腳力，脛後肌也比較緊繃，今晚的12公里不簡單啊。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5e89df38747fe857379d1935
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#只有累積沒有奇蹟
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#明樺的246公里橫台
4月累積里程 :
400.96 km 
母子鱷魚 二代戰鞋 累積 :
104.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'21" | 00:11'18" |
| 3 | 05'06" | 00:16'24" |
| 4 | 05'14" | 00:21'38" |
| 5 | 05'17" | 00:26'55" |
| 6 | 05'11" | 00:32'06" |
| 7 | 04'59" | 00:37'05" |
| 8 | 05'12" | 00:42'17" |
| 9 | 05'11" | 00:47'28" |
| 10 | 05'01" | 00:52'29" |
| 11 | 05'09" | 00:57'38" |
| 12 | 05'04" | 01:02'42" |
| 12.1 | 05'41" | 01:03'13" |
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