JoyBoy🎶 2020/03/22 訓練日誌

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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跑鞋 (23)

大鲶1 红白 EU43
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 136.1 km
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必迈惊碳3 W EU44
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 714.1 km
我要評分

中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 6 個月 26 天
共跑了 390.0 km
我要評分

Asics MS4 EU44
已使用了 9 個月 5 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 232.2 km
我要評分

中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 117.1 km
我要評分

中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 546.3 km
我要評分

中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 1214.3 km
我要評分

特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共跑了 718.3 km
我要評分

中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 1670.0 km
我要評分

Nike Dragonfly R EU44
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 594.8 km
我要評分

ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 156.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 311.6 km
我要評分

Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 61.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 268.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 6 個月 2 天
共跑了 71.7 km
我要評分

ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 7 個月 4 天
共跑了 474.8 km
我要評分

HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 10 個月 15 天
共跑了 687.7 km
我要評分

Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 10 個月 30 天
共跑了 815.5 km
我要評分

順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 11 個月 20 天
共跑了 120.7 km
我要評分

跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 2793.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 216.9 km
我要評分

Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 6 年 25 天
共跑了 696.2 km
我要評分

單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 3 個月 17 天
共騎了 2099.7 km

Phoenix alpha
已使用了 5 年 8 個月 10 天
共騎了 803.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2025 已巳年順澤宮第三屆冠軍路跑－玄天火行 • 謝平安
12/14 剩餘天數 : 185
🐢

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21363.4 km |

2903.6 km
2025 年 :

1687.0 km |

2164.6 km

2025	(km)	(km)
Jun	105.9	85.9
May	343.8	574.1
Apr	337.1	726.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0

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JoyBoy🎶

5.0 km | 00:23:27 | 04:41/km

5K挑戰賽

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:23:27
總名次	180 / 3465
分組名次	79 / 1151
平均速度	04:41/km

日期: 2020-03-22 06:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'32"

(01'32")

03'50"

400 / 400

01'48"

(03'20")

04'32" (+00'42")

400 / 800

01'57"

(05'17")

04'52" (+01'02")

400 / 1200

01'54"

(07'12")

04'45" (+00'55")

400 / 1600

01'53"

(09'05")

04'42" (+00'52")

400 / 2000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

留言

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.83 km

Nike vapor street flyknit綠累積 : 668.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

老蔡, 二胡和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'44"	00:09'05"
3	04'51"	00:13'56"
4	04'34"	00:18'30"
5	04'33"	00:23'03"
5.1	03'59"	00:23'30"

朋友動態

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