陳昱昇 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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45.0 km | 05:27:59 | 07:17/km | 第157馬

三義大興善寺后里超馬

官方成績
日期	2020-03-07
成績	05:27:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+04'31")

01:04'23"

10 km

(01:04'23")

00:29'56"

15 km

(01:37'51")

00:33'28" (+03'32")

01:21'21" (+16'58")

20 km

(02:25'44")

00:47'53" (+17'57")

25 km

(02:56'30")

00:30'46" (+00'50")

01:13'05" (+08'42")

30 km

(03:38'49")

00:42'19" (+12'23")

35 km

(04:18'35")

00:39'46" (+09'50")

01:16'26" (+12'03")

40 km

(04:55'15")

00:36'40" (+06'44")

45 km

(05:26'25")

00:31'10" (+01'14")

00:00'00"

Finish

(05:27:59)

日期: 2020-03-07 06:10 - 總爬升: 542 m - 卡路里: 2070 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

賽後評分: 感謝田大
給 4 星

3月累積里程 : 354.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

宴茹（瞎跑團）, 丁建安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'59"	00:13'51"
3	08'49"	00:22'40"
4	05'34"	00:28'14"
5	06'13"	00:34'27"
6	05'19"	00:39'46"
7	06'11"	00:45'57"
8	05'49"	00:51'46"
9	05'37"	00:57'23"
10	07'00"	01:04'23"
11	07'35"	01:11'58"
12	05'49"	01:17'47"
13	08'04"	01:25'51"
14	06'13"	01:32'04"
15	05'47"	01:37'51"
16	11'34"	01:49'25"
17	11'11"	02:00'36"
18	09'38"	02:10'14"
19	07'00"	02:17'14"
20	08'30"	02:25'44"
21	06'09"	02:31'53"
22	07'52"	02:39'45"
23	05'02"	02:44'47"
24	05'46"	02:50'33"
25	05'57"	02:56'30"
26	13'26"	03:09'56"
27	06'20"	03:16'16"
28	11'33"	03:27'49"
29	06'03"	03:33'52"
30	04'57"	03:38'49"
31	09'21"	03:48'10"
32	11'36"	03:59'46"
33	07'08"	04:06'54"
34	05'59"	04:12'53"
35	05'42"	04:18'35"
36	06'03"	04:24'38"
37	07'36"	04:32'14"
38	11'05"	04:43'19"
39	06'17"	04:49'36"
40	05'39"	04:55'15"
41	07'13"	05:02'28"
42	06'46"	05:09'14"
43	08'41"	05:17'55"
44	05'38"	05:23'33"
44.4	06'58"	05:26'25"

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朋友動態

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