山不耐熱 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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1.1 km | 00:18:41 | 16:23/km

日期: 2020-02-09 10:37 - 地點: 花蓮鯉魚潭 - 天氣: 冷雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'45" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

16'29"

1000 / 1000

2

02'11"

(18'41")

15'26"

142 / 1142

台中

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鯉魚潭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.40 km

Good year 累積 : 829.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, Ci-Hong Lian 和其他 17 人說推

·

黃于珊跑這一定很舒服！

2020-02-09 22:34 ·

1 個人推

山不耐熱這裡離花蓮14公里，環湖散步很不錯，跑步應該會被當瘋子吧

2020-02-10 08:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
1.1	15'27"	00:20'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km