黃國棟 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:13:10 | 18:07/km

日期: 2020-01-12 07:05 - 總爬升: 416 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 16'13" / 23'00" / 20'32" / 18'24" / 19'19" / 13'01" / 14'53" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

15'48" (+02'36")

995 / 995

2

23'29"

(39'13")

23'12" (+10'00")

1011 / 2006

3

20'32"

(59'45")

20'27" (+07'15")

1003 / 3010

4

19'30"

(01:19'15")

19'01" (+05'49")

1024 / 4035

5

18'41"

(01:37'56")

18'37" (+05'25")

1003 / 5038

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 769.78 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

李成國, 蘇家綾和其他 338 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，假日運動愉快，加油

2020-01-12 19:31 ·

2 個人推

黃肇璟山主晚安
明天上火炎山整理三粒石土地公
明兒哥見😋😋😋

2020-01-12 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
2	23'00"	00:39'13"
3	20'32"	00:59'45"
4	18'24"	01:18'09"
5	19'19"	01:37'28"
6	13'01"	01:50'29"
7	14'53"	02:05'22"
7.5	11'31"	02:10'42"

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