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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    全馬 | 03:33:18 | 05:03/km | 第12馬
    2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績03:33:18
    總名次43 / 539
    分組名次10 / 128
    平均速度05:03/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'53")
    00:20'53" (+00'29")00:43'24" (+02'06")
    10 km(00:43'24")
    00:22'31" (+02'07")
    15 km(01:04'18")
    00:20'54" (+00'30")00:41'18"
    20 km(01:24'42")
    00:20'24"
    25 km(01:47'33")
    00:22'51" (+02'27")00:50'23" (+09'05")
    30 km(02:15'05")
    00:27'32" (+07'08")
    35 km(02:43'38")
    00:28'33" (+08'09")01:00'21" (+19'03")
    40 km(03:15'26")
    00:31'48" (+11'24")
    Finish(03:33:18)

    日期: 2019-12-08 07:00 - 總爬升: 526 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'32"  (01'32")
    03'50" (+00'14")400 / 400
    2
    01'27"  (02'59")
    03'38" (+00'02")400 / 800
    3
    01'30"  (04'30")
    03'46" (+00'10")400 / 1200
    4
    01'41"  (06'11")
    04'12" (+00'36")400 / 1600
    5
    01'45"  (07'56")
    04'24" (+00'48")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'38"  (09'35")
    04'06" (+00'30")400 / 2400
    7
    01'48"  (11'24")
    04'31" (+00'55")400 / 2800
    8
    01'38"  (13'02")
    04'06" (+00'30")400 / 3199
    9
    01'31"  (14'34")
    03'48" (+00'12")400 / 3599
    10
    01'40"  (16'14")
    04'11" (+00'35")400 / 3999
    11
    01'41"  (17'56")
    04'12" (+00'36")400 / 4399
    12
    01'56"  (19'52")
    04'50" (+01'14")400 / 4800
    13
    01'58"  (21'50")
    04'55" (+01'19")400 / 5200
    14
    02'11"  (24'02")
    05'29" (+01'53")400 / 5600
    15
    02'05"  (26'07")
    05'12" (+01'36")400 / 6000
    16
    01'41"  (27'48")
    04'14" (+00'38")400 / 6400
    17
    01'44"  (29'33")
    04'20" (+00'44")400 / 6800
    18
    01'38"  (31'11")
    04'05" (+00'29")400 / 7200
    19
    01'38"  (32'49")
    04'06" (+00'30")400 / 7600
    20
    01'39"  (34'29")
    04'09" (+00'33")400 / 8000
    21
    01'49"  (36'18")
    04'33" (+00'57")400 / 8400
    22
    01'44"  (38'03")
    04'20" (+00'44")400 / 8800
    23
    01'47"  (39'50")
    04'28" (+00'52")400 / 9200
    24
    01'44"  (41'34")
    04'20" (+00'44")400 / 9600
    25
    01'50"  (43'24")
    04'35" (+00'59")400 / 10000
    26
    01'52"  (45'16")
    04'41" (+01'05")400 / 10400
    27
    01'52"  (47'09")
    04'40" (+01'04")400 / 10800
    28
    01'31"  (48'40")
    03'47" (+00'11")400 / 11200
    29
    01'33"  (50'13")
    03'52" (+00'16")400 / 11600
    30
    01'35"  (51'48")
    03'58" (+00'22")400 / 12000
    31
    01'36"  (53'25")
    04'01" (+00'25")400 / 12400
    32
    01'37"  (55'03")
    04'04" (+00'28")400 / 12800
    33
    01'43"  (56'46")
    04'19" (+00'43")400 / 13200
    34
    01'35"  (58'22")
    03'58" (+00'22")400 / 13600
    35
    01'38"  (01:00'01")
    04'06" (+00'30")400 / 14000
    36
    01'41"  (01:01'42")
    04'12" (+00'36")400 / 14400
    37
    01'45"  (01:03'27")
    04'22" (+00'46")400 / 14800
    38
    01'40"  (01:05'08")
    04'12" (+00'36")400 / 15200
    39
    01'40"  (01:06'48")
    04'10" (+00'34")400 / 15600
    40
    01'27"  (01:08'15")
    03'38" (+00'02")400 / 16000
    41
    01'26"  (01:09'42")
    03'36"400 / 16400
    42
    01'27"  (01:11'09")
    03'37" (+00'01")400 / 16800
    43
    01'32"  (01:12'42")
    03'52" (+00'16")400 / 17200
    44
    01'40"  (01:14'22")
    04'10" (+00'34")400 / 17600
    45
    01'51"  (01:16'14")
    04'38" (+01'02")400 / 18000
    46
    01'55"  (01:18'09")
    04'49" (+01'13")400 / 18400
    47
    01'39"  (01:19'49")
    04'07" (+00'31")400 / 18799
    48
    01'36"  (01:21'25")
    04'00" (+00'24")400 / 19199
    49
    01'42"  (01:23'07")
    04'15" (+00'39")400 / 19599
    50
    01'35"  (01:24'42")
    03'58" (+00'22")400 / 19999
    51
    01'45"  (01:26'28")
    04'24" (+00'48")400 / 20399
    52
    01'50"  (01:28'19")
    04'37" (+01'01")400 / 20799
    53
    01'59"  (01:30'18")
    04'57" (+01'21")400 / 21199
    54
    01'33"  (01:31'52")
    03'54" (+00'18")400 / 21599
    55
    01'38"  (01:33'31")
    04'06" (+00'30")400 / 21999
    56
    01'55"  (01:35'26")
    04'47" (+01'11")400 / 22399
    57
    01'59"  (01:37'25")
    04'59" (+01'23")400 / 22799
    58
    01'48"  (01:39'14")
    04'31" (+00'55")400 / 23199
    59
    01'59"  (01:41'14")
    04'59" (+01'23")400 / 23599
    60
    01'50"  (01:43'04")
    04'35" (+00'59")400 / 23999
    61
    01'40"  (01:44'45")
    04'12" (+00'36")400 / 24399
    62
    01'46"  (01:46'31")
    04'25" (+00'49")400 / 24799
    63
    01'57"  (01:48'29")
    04'54" (+01'18")400 / 25199
    64
    02'07"  (01:50'36")
    05'19" (+01'43")400 / 25599
    65
    02'19"  (01:52'56")
    05'49" (+02'13")400 / 25999
    66
    02'30"  (01:55'27")
    06'15" (+02'39")400 / 26399
    67
    02'31"  (01:57'58")
    06'18" (+02'42")400 / 26799
    68
    02'50"  (02:00'48")
    07'05" (+03'29")400 / 27199
    69
    02'10"  (02:02'59")
    05'27" (+01'51")400 / 27599
    70
    01'59"  (02:04'59")
    04'59" (+01'23")400 / 27999
    71
    01'53"  (02:06'53")
    04'44" (+01'08")400 / 28399
    72
    01'53"  (02:08'47")
    04'44" (+01'08")400 / 28799
    73
    02'14"  (02:11'01")
    05'36" (+02'00")400 / 29199
    74
    02'01"  (02:13'03")
    05'04" (+01'28")400 / 29599
    75
    02'01"  (02:15'04")
    05'03" (+01'27")400 / 29999
    76
    02'04"  (02:17'09")
    05'11" (+01'35")400 / 30399
    77
    02'13"  (02:19'22")
    05'33" (+01'57")400 / 30799
    78
    02'22"  (02:21'44")
    05'55" (+02'19")400 / 31199
    79
    02'23"  (02:24'08")
    05'59" (+02'23")400 / 31599
    80
    01'56"  (02:26'04")
    04'50" (+01'14")400 / 31999
    81
    01'56"  (02:28'01")
    04'51" (+01'15")400 / 32399
    82
    01'59"  (02:30'00")
    04'58" (+01'22")400 / 32799
    83
    02'16"  (02:32'17")
    05'42" (+02'06")400 / 33199
    84
    02'01"  (02:34'18")
    05'02" (+01'26")400 / 33599
    85
    02'44"  (02:37'03")
    06'52" (+03'16")400 / 33999
    86
    02'22"  (02:39'26")
    05'57" (+02'21")400 / 34399
    87
    02'51"  (02:42'18")
    07'09" (+03'33")400 / 34799
    88
    02'17"  (02:44'36")
    05'44" (+02'08")400 / 35199
    89
    02'42"  (02:47'18")
    06'46" (+03'10")400 / 35599
    90
    02'45"  (02:50'03")
    06'52" (+03'16")400 / 35999
    91
    02'01"  (02:52'05")
    05'04" (+01'28")400 / 36399
    92
    02'43"  (02:54'48")
    06'47" (+03'11")400 / 36799
    93
    01'48"  (02:56'37")
    04'32" (+00'56")400 / 37199
    94
    01'46"  (02:58'24")
    04'25" (+00'49")400 / 37599
    95
    02'14"  (03:00'38")
    05'36" (+02'00")400 / 37999
    96
    02'36"  (03:03'14")
    06'30" (+02'54")400 / 38399
    97
    02'59"  (03:06'13")
    07'28" (+03'52")400 / 38799
    98
    03'30"  (03:09'44")
    08'46" (+05'10")400 / 39199
    99
    02'53"  (03:12'37")
    07'12" (+03'36")400 / 39599
    100
    02'47"  (03:15'25")
    06'59" (+03'23")400 / 39999
    101
    03'42"  (03:19'08")
    09'16" (+05'40")400 / 40399
    102
    02'59"  (03:22'07")
    07'27" (+03'51")400 / 40799
    103
    02'17"  (03:24'24")
    05'43" (+02'07")400 / 41199
    104
    02'33"  (03:26'57")
    06'22" (+02'46")400 / 41599
    105
    03'01"  (03:29'59")
    07'33" (+03'57")400 / 41999
    106
    02'46"  (03:32'45")
    06'55" (+03'19")400 / 42399
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    人生就像一場馬拉松
    馬拉松猶如人生寫照
    就在你自以為盡力完成了一切準備
    總是會給你一記當頭棒喝來讓你清醒重新思考
    「曾文水庫馬拉松」真的是很具挑戰性且令人尊敬的賽道
    按照節奏前進的我被狠狠的教訓了一番
    89分的上半場漂亮演出帶來了下半場124分無比煎熬
    27K壩頂抽筋撐到最後的10K在賽道上走走跑跑看著名次一直掉
    覺得終點是如此的遙遠自己竟是如此的渺小
    最終連SUB330都保不住

    慶幸的是能在全台歷史最悠久的馬拉松賽事中得到如此寶貴無價的經驗
    恭喜
    歐利半馬女總排第七名
    協毅半馬齡分組第一名
    同行團員皆平安順利完賽
    #Xintai台中新泰

    賽前宣言: 全台最老牌馬拉松賽,一定要來跑一下~加油!
    賽後評分: 挑戰失敗!明年再接再厲💪
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 415.17 km MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Clover, 蕭惠玲 和其他 42 人說推
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    觀看另 19 則留言
    劉慶瑞 恭喜完赛!!
    2019-12-09 11:13 ·
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    張清榮 恭喜完賽,漂亮,加油
    2019-12-09 11:17 ·
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    智源 在我心中的龍哥永遠是最強的 , 加油 !
    2019-12-09 11:19 ·
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    𣛧森林木 龍哥前半馬好強💪💪💪
    2019-12-09 11:30 ·
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    猛禽旺仔🌸 已經超級👍
    老天是想要你明年再來
    故意讓你抽筋的🤣
    2019-12-09 11:46 ·
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    林老師 恭喜完賽
    2019-12-09 12:04 ·
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    ♉ Syncs Wang 恭喜龍哥漂亮完賽,經典賽事一定要去一回的 !
    2019-12-09 12:09 ·
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    博鈞一笑 老天爺要給你重返一次復仇~
    2019-12-09 12:29 ·
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    Abel 明年一定拿取獎盃
    2019-12-09 15:44 ·
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    元翔(潔衣坊) 可惜前面 不錯後面不給力
    半馬應該能夠上
    加油一次比賽一次經驗
    會變更強
    會越來越好的龍哥
    2019-12-09 16:04 ·
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    鍾勝棋 恭喜完賽
    超強的
    2019-12-09 16:47 ·
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    Gordon sung 平安健康完賽比受傷來得好啦!下次再拼回來就好了
    2019-12-09 18:35 ·
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    Ming Yeh 恭喜完賽!
    2019-12-09 19:56 ·
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    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-12-09 21:56 ·
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    婉瑜💖 龍哥,恭喜完賽
    2019-12-09 21:58 ·
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    逐風之魂🦅 恭喜完賽~
    2019-12-09 23:12 ·
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    Jessica^_^ 恭喜順利完賽!👍
    2019-12-09 23:23 ·
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    阿斌 恭喜高速完賽,汲取經驗之後你只會越來越強!
    2019-12-10 00:10 ·
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    Tân Bín-gān 很貼切,看到上坡會覺得想趕快擺平他,以為等一下平路或下坡就能快樂似神仙如魚得水般,但往往都是忽略掉上坡太過堅持而體力大量流失,換做下坡卻反作用在自己身上未保住原訂計畫。只能說跑山路也要穩住心態,才可真的堅持到底
    2019-12-10 10:34 ·
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    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-11 00:20 ·
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    Chief Lunger 謝謝大家的鼓勵!請給我一年的時間~我明年會再回來的!
    2019-12-19 16:29 ·
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'45"00:03'45"
    204'12"00:07'57"
    304'19"00:12'16"
    403'59"00:16'15"
    504'38"00:20'53"
    605'14"00:26'07"
    704'18"00:30'25"
    804'04"00:34'29"
    904'27"00:38'56"
    1004'28"00:43'24"
    1104'32"00:47'56"
    1203'52"00:51'48"
    1304'09"00:55'57"
    1404'04"01:00'01"
    1504'17"01:04'18"
    1603'57"01:08'15"
    1703'39"01:11'54"
    1804'20"01:16'14"
    1904'27"01:20'41"
    2004'01"01:24'42"
    2104'39"01:29'21"
    2204'10"01:33'31"
    2304'51"01:38'22"
    2404'42"01:43'04"
    2504'29"01:47'33"
    2605'24"01:52'57"
    2706'01"01:58'58"
    2806'01"02:04'59"
    2904'50"02:09'49"
    3005'16"02:15'05"
    3105'34"02:20'39"
    3205'25"02:26'04"
    3304'59"02:31'03"
    3406'00"02:37'03"
    3506'35"02:43'38"
    3606'26"02:50'04"
    3705'42"02:55'46"
    3804'52"03:00'38"
    3907'23"03:08'01"
    4007'25"03:15'26"
    4107'56"03:23'22"
    4206'37"03:29'59"
    42.506'37"03:33'21"

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