雪 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

雪台中
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1.4 km | 00:16:36 | 11:41/km

日期: 2019-12-10 20:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'56" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

06'39"

(16'36")

15'53" (+05'57")

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.11 km

361 KG -M22 累積 : 1708.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 阿目和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.4	15'53"	00:16'36"

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