隔壁的老王 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

5.4 km | 00:43:58 | 08:08/km

日期: 2019-10-14 19:48 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 07'47" / 08'43" / 09'43" / 06'45" / 06'55" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.28 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉耀仁, 何柏青和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'43"	00:16'30"
3	09'43"	00:26'13"
4	06'45"	00:32'58"
5	06'55"	00:39'53"
5.4	10'06"	00:43'58"

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