Chief Lunger 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:27:47 | 05:20/km

日期: 2019-09-17 18:33 - 地點: 潭雅神（精英往潭子 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 139 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'45" / 05'17" / 05'29" / 05'13" / 04'45" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'03")

05'16" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'32")

05'29" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'44")

05'12" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'44"

(26'29")

04'44"

1000 / 5000

6

01'17"

(27'47")

06'30" (+01'46")

198 / 5198

台中

Chief Lunger

·

緩跑收操

等等🐸游1500m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

YCL, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 34 人說推

·

Ming Yeh 雙520運動愉快！

2019-09-18 08:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'29"	00:16'31"
4	05'13"	00:21'44"
5	04'45"	00:26'29"
5.2	06'32"	00:27'47"

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成績 : 01:07:05

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