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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    14.5 km | 01:25:24 | 05:54/km
    日期: 2019-08-11 20:25 - 總爬升: 138 m - 地點: 成長之路 - 天氣: 雨停了 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'13" / 06'04" / 15'03" / 05'34" / 05'38" / 05'35" / 06'22" / 05'46" / 06'04" / 05'48" / 05'53" / 06'02" / 06'05" / 05'50" / 04'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    07'11" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'04"  (13'16")
    06'04" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'23")
    06'07" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'33"  (24'57")
    05'33"1000 / 4000
    5
    05'38"  (30'35")
    05'38" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (36'10")
    05'35" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'47"  (41'58")
    05'47" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'44")
    05'46" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'03"  (53'48")
    06'03" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'48"  (59'36")
    05'48" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:05'29")
    05'52" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:11'31")
    06'02" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:17'35")
    06'03" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:23'25")
    05'50" (+00'17")1000 / 14000
    15
    01'58"  (01:25'24")
    06'18" (+00'45")313 / 14313

    終於又能跑起來了
    水泡君要乖喔~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 210.21 km 迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李燕青, ChiangYu🆕♾ 和其他 18 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 晚安
    🌺
    運動好心情🏖
    2019-08-11 23:48 ·
     1 個人推
    陳忠傑 Ding兄午安
    夜跑愉快~
    不只能跑起來,而且跑的很不錯呢!👍
    2019-08-12 13:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'04"00:13'17"
    315'03"00:28'20"
    405'34"00:33'54"
    505'38"00:39'32"
    605'35"00:45'07"
    706'22"00:51'29"
    805'46"00:57'15"
    906'04"01:03'19"
    1005'48"01:09'07"
    1105'53"01:15'00"
    1206'02"01:21'02"
    1306'05"01:27'07"
    1405'50"01:32'57"
    14.306'54"01:35'07"

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