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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    31.4 km | 02:32:52 | 04:52/km
    日期: 2019-08-10 08:15 - 地點: 沛克斯健身中心 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 04'57" / 04'43" / 04'48" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'55" / 05'07" / 04'47" / 04'47" / 04'42" / 04'56" / 04'47" / 04'52" / 04'45" / 04'58" / 04'43" / 04'43" / 04'38" / 04'44" / 04'44" / 06'26" / 04'49" / 04'38" / 04'51" / 04'48" / 04'59" / 04'49" / 04'45" / 04'46" / 05'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    04'57" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'39")
    04'42" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'27")
    04'47" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'19")
    04'51" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'48"  (24'07")
    04'48" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'57")
    04'50" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'51"  (33'48")
    04'51" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'54"  (38'43")
    04'54" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'07"  (43'51")
    05'07" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'46"  (48'38")
    04'46" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'46"  (53'25")
    04'46" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'42"  (58'07")
    04'42" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:03'03")
    04'55" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:07'50")
    04'47" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:12'42")
    04'51" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:17'27")
    04'45" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:22'25")
    04'57" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:27'08")
    04'42" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'43"  (01:31'51")
    04'43" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:36'28")
    04'37"1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:41'13")
    04'44" (+00'07")1000 / 21000
    22
    04'43"  (01:45'56")
    04'43" (+00'06")1000 / 22000
    23
    06'25"  (01:52'22")
    06'25" (+01'48")1000 / 23000
    24
    04'49"  (01:57'11")
    04'49" (+00'12")1000 / 24000
    25
    04'38"  (02:01'50")
    04'38" (+00'01")1000 / 25000
    26
    04'50"  (02:06'40")
    04'50" (+00'13")1000 / 26000
    27
    04'48"  (02:11'29")
    04'48" (+00'11")1000 / 27000
    28
    04'59"  (02:16'28")
    04'59" (+00'22")1000 / 28000
    29
    04'48"  (02:21'17")
    04'48" (+00'11")1000 / 29000
    30
    04'44"  (02:26'02")
    04'44" (+00'07")1000 / 30000
    31
    04'46"  (02:30'48")
    04'46" (+00'09")1000 / 31000
    32
    02'03"  (02:32'52")
    05'45" (+01'08")358 / 31358
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    終於到手的adios3開跑😁
    都要感謝歐利姐的厚愛賜鞋❤️

    利奇馬走了
    但颱風尾帶來豐沛的雨量
    雨勢不穩定的關係今天決定來健身房跑跑步機🏃🏻‍♂️

    跑步機果然有別道路的硬地跑起來比較舒服
    配速:
    10.5km/30分
    11.5km/30分
    12.5km/30分
    13.5km/25分
    14km/10分
    12km/27分
    手錶顯示31.4km

    上次的跑步機LSD最少有兩年前了吧!
    今天跑到後面果然有餓的感覺😅

    雖然健身房放著冷氣,一開始跑背後也一陣一陣涼意,不過1小時後還是開始濕,新鞋也濕了!真是超級會流汗的💦

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 372.87 km Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    max, Mint Black 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    劉政陞 歐利姐真佛心
    2019-08-10 13:27 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 拿到所要鞋
    真好
    這樣連續操 跑步機應該很燙吧
    會有熱氣上來
    我的經驗告訴我
    2019-08-10 14:07 ·
     1 個人推
    小~惠 精實
    2019-08-10 16:43 ·
     1 個人推
    大大安 讚喔,飆汗愉快
    2019-08-10 19:03 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 長距離運動愉快!機器沒操壞嗎?
    2019-08-11 09:45 ·
     1 個人推
    OAoa 誰准你喊我歐利姐的?
    Looking for death?
    2019-08-17 02:17 ·
     2 個人推
    劉政陞 不覺得這樣很親切嗎
    2019-08-17 15:08 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'43"00:09'40"
    304'48"00:14'28"
    404'51"00:19'19"
    504'48"00:24'07"
    604'51"00:28'58"
    704'51"00:33'49"
    804'55"00:38'44"
    905'07"00:43'51"
    1004'47"00:48'38"
    1104'47"00:53'25"
    1204'42"00:58'07"
    1304'56"01:03'03"
    1404'47"01:07'50"
    1504'52"01:12'42"
    1604'45"01:17'27"
    1704'58"01:22'25"
    1804'43"01:27'08"
    1904'43"01:31'51"
    2004'38"01:36'29"
    2104'44"01:41'13"
    2204'44"01:45'57"
    2306'26"01:52'23"
    2404'49"01:57'12"
    2504'38"02:01'50"
    2604'51"02:06'41"
    2704'48"02:11'29"
    2804'59"02:16'28"
    2904'49"02:21'17"
    3004'45"02:26'02"
    3104'46"02:30'48"
    31.405'46"02:32'52"

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