Apo 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:32:18 | 06:20/km

日期: 2014-06-18 19:54 - 地點: 家外 - 天氣: 悶 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 06'36" / 06'16" / 06'11" / 06'21" / 06'17" / 06'25" /

雲林

Apo

"天ちゃん！お願～"的出處~^^^

·

雲林

Apo

邱緯志說推

·

上週六、日兩天跑完後，左小腿肌肉就有點發炎，
痠的難受，只要膝蓋一彎，左小腿肚就會痠到無力....
因此休息了兩天，今早醒來就感覺OK了，
今晚當然要跑跑，因為已經感覺好像兩星期沒跑了....
同樣穿夾戴罩跑，起跑前先將口罩沾濕，效果更加....
果然太久沒跑，一開始感覺還OK，但大概過了1K後，
就感覺無力，而且膝蓋先是左邊，後是右邊感覺
有點不太舒服，但跑了跑之後又感覺OK，只是跑到
一半過後，真的就蠻無力的了....加上今晚又特別"注意"
到眼鏡的"走位"，搞得有點煩，讓呼吸更加困難.....
但跑完後全身濕透、那種微微缺氧的感覺還蠻舒服的...
只是這週真的蠻累的，明晚再跑一次就休息，
週六還有"兩場"要跑、一早一晚....也看看自己的體力
是否能夠負荷吧......

6月累積里程 : 227.18 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

はてさて, Simon 和其他 104 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kuroshio 你眼鏡沒有用那個矽膠勾勾嗎??就是可以勾住你的耳後，讓你跑時比較不會晃動大，可以買一個試試看，我有時也戴眼鏡跑發現用這個有差喔!!不舒服就坐室內運動吧~~

2014-06-19 10:27 ·

Apo K妹妹...我是耳朵上掛太多東西了....
眼鏡加MP3就是滿載，又加了一個口罩的繩子後，
就爆倉了啊.....Q.Q
不然平常時是不會晃的那麼嚴重啦....自找的....^^^

2014-06-19 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'11"	00:19'03"
4	06'21"	00:25'24"
5	06'17"	00:31'41"
5.1	06'22"	00:32'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km