10.0 km | 00:57:56 | 05:46/km日期: 2019-05-08 06:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'05" / 05'40" / 05'47" / 06'20" / 05'43" / 06'54" / 05'57" / 05'45" / 06'22" / 05'55" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'12") | 18 / 10018 |
這幾天可能感冒了 都好想睡 全身無力
今天第一次穿zoom fly
目前只覺得耐用度應該很差
可能要多穿一陣子才能體會神鞋的威力XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
212.05 km 
Nike ZoomFly 累積 :
245.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'40" | 00:12'45" |
| 3 | 05'47" | 00:18'32" |
| 4 | 06'20" | 00:24'52" |
| 5 | 05'43" | 00:30'35" |
| 6 | 06'54" | 00:37'29" |
| 7 | 05'57" | 00:43'26" |
| 8 | 05'45" | 00:49'11" |
| 9 | 06'22" | 00:55'33" |
| 10 | 05'55" | 01:01'28" |
| 10.0 | 05'27" | 01:01'34" |
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