8.3 km | 01:04:58 | 07:52/km日期: 2014-05-19 20:33 - 地點: 操場繞圈圈 - 天氣: 大雨後的涼爽夜晚 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'51" / 06'55" / 06'51" / 09'43" / 07'34" / 07'08" / 07'50" / 09'27" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'54" (+00'04") | 1015 / 2030 |
| 3 | | 06'50" | 1012 / 3042 |
| 4 | | 09'49" (+02'59") | 1025 / 4068 |
| 5 | | 07'26" (+00'36") | 1017 / 5086 |
| 6 | | 07'05" (+00'15") | 1009 / 6095 |
| 7 | | 08'00" (+01'10") | 1014 / 7110 |
| 8 | | 09'42" (+02'52") | 1016 / 8126 |
| 9 | | 10'26" (+03'36") | 124 / 8250 |
基本訓練之跑甜甜圈~
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The biggest mistake an athlete can make is
to be afraid of making one.
一個運動員所能犯下最大的錯誤，就是害怕犯錯。
L. Ron Hubbard
人生也是如此吧
最大的錯誤，就是害怕犯錯
只有不怕犯錯的人，才能真正成就一些事情啊…
5月累積里程 :
168.11 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'55" | 00:13'46" |
| 3 | 06'51" | 00:20'37" |
| 4 | 09'43" | 00:30'20" |
| 5 | 07'34" | 00:37'54" |
| 6 | 07'08" | 00:45'02" |
| 7 | 07'50" | 00:52'52" |
| 8 | 09'27" | 01:02'19" |
| 8.3 | 10'33" | 01:04'58" |
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