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    Stanely 彰化
    ID 5062
    374 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    全馬 | 03:55:41 | 05:35/km | 第11馬
    2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2014-05-18
    成績03:55:41
    總名次68 / 1343
    分組名次18 / 469
    平均速度05:35/km
    官方證書
    Stanely

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'22")
    		00:23'22"00:47'32"
    10 km(00:47'32")
    		00:24'10" (+00'48")
    15 km(01:13'32")
    		00:26'00" (+02'38")00:56'15" (+08'43")
    20 km(01:43'47")
    		00:30'15" (+06'53")
    25 km(02:10'39")
    		00:26'52" (+03'30")00:59'52" (+12'20")
    30 km(02:43'39")
    		00:33'00" (+09'38")
    35 km(03:16'14")
    		00:32'35" (+09'13")01:01'17" (+13'45")
    40 km(03:44'56")
    		00:28'42" (+05'20")
    Finish(03:55:41)

    日期: 2014-05-18 05:29 - 地點: 台中港 - 天氣: 悶 - 平均心率: 89 - 卡路里: 3482 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'28"1004 / 1004
    2
    04'33"  (09'03")
    		04'32" (+00'04")1001 / 2006
    3
    04'44"  (13'47")
    		04'39" (+00'11")1014 / 3020
    4
    04'51"  (18'38")
    		04'48" (+00'20")1008 / 4029
    5
    04'51"  (23'29")
    		04'50" (+00'22")1001 / 5031
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (28'12")
    		04'41" (+00'13")1005 / 6036
    7
    04'49"  (33'01")
    		04'46" (+00'18")1008 / 7045
    8
    04'51"  (37'52")
    		04'51" (+00'23")997 / 8043
    9
    04'56"  (42'48")
    		04'51" (+00'23")1014 / 9057
    10
    04'59"  (47'47")
    		04'59" (+00'31")997 / 10055
    11
    05'05"  (52'52")
    		05'01" (+00'33")1010 / 11066
    12
    04'57"  (57'49")
    		04'56" (+00'28")1001 / 12067
    13
    05'43"  (01:03'32")
    		05'38" (+01'10")1013 / 13081
    14
    05'15"  (01:08'47")
    		05'09" (+00'41")1018 / 14100
    15
    05'17"  (01:14'04")
    		05'16" (+00'48")1000 / 15100
    16
    05'41"  (01:19'45")
    		05'39" (+01'11")1005 / 16106
    17
    05'28"  (01:25'13")
    		05'29" (+01'01")994 / 17100
    18
    06'03"  (01:31'16")
    		06'00" (+01'32")1005 / 18106
    19
    05'26"  (01:36'42")
    		05'24" (+00'56")1006 / 19112
    20
    07'36"  (01:44'18")
    		07'38" (+03'10")995 / 20107
    21
    04'53"  (01:49'11")
    		04'53" (+00'25")998 / 21106
    22
    04'55"  (01:54'06")
    		04'55" (+00'27")998 / 22105
    23
    05'26"  (01:59'32")
    		05'23" (+00'55")1009 / 23114
    24
    05'35"  (02:05'07")
    		05'29" (+01'01")1017 / 24131
    25
    06'16"  (02:11'23")
    		06'16" (+01'48")999 / 25131
    26
    05'44"  (02:17'07")
    		05'36" (+01'08")1021 / 26152
    27
    06'26"  (02:23'33")
    		06'27" (+01'59")996 / 27148
    28
    06'17"  (02:29'50")
    		06'13" (+01'45")1008 / 28157
    29
    08'22"  (02:38'12")
    		08'16" (+03'48")1010 / 29168
    30
    06'36"  (02:44'48")
    		06'33" (+02'05")1006 / 30174
    31
    06'51"  (02:51'39")
    		06'49" (+02'21")1004 / 31179
    32
    06'10"  (02:57'49")
    		06'07" (+01'39")1006 / 32185
    33
    05'56"  (03:03'45")
    		05'56" (+01'28")999 / 33185
    34
    05'58"  (03:09'43")
    		05'54" (+01'26")1009 / 34194
    35
    07'45"  (03:17'28")
    		07'41" (+03'13")1007 / 35202
    36
    05'50"  (03:23'18")
    		05'48" (+01'20")1003 / 36206
    37
    06'25"  (03:29'43")
    		06'22" (+01'54")1007 / 37213
    38
    05'32"  (03:35'15")
    		05'32" (+01'04")997 / 38211
    39
    05'22"  (03:40'37")
    		05'17" (+00'49")1015 / 39226
    40
    05'35"  (03:46'12")
    		05'30" (+01'02")1015 / 40241
    41
    05'16"  (03:51'28")
    		05'15" (+00'47")1001 / 41243
    42
    03'46"  (03:55'14")
    		05'00" (+00'32")751 / 41995
    彰化
    Stanely
    · 留言
    彰化
    Stanely
    周聯福(培英慢跑) 說推
    · 留言
    彰化
    Stanely
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    彰化
    Stanely
    · 留言

    一起跑不到2k全身濕了！所以策略還是前半馬用快一點速度,深怕後半馬太陽公公發威！這一次,跑到18k後就拉了,可能每一補給站吃太多西瓜,最後撐到補給站,趕快抒解一下,真素舒服阿！不過肚子還是怪怪滴,幸好行動補給車"阿明"ㄉ啤酒解救了我,他說肚子不舒服,喝啤酒可以改善.所以就試一試了！說真ㄉ好像有效說！隨後強那森就跟上了,他也喝了一瓶,我們就當步兵約500~700m！等肚子脹脹ㄉ感覺消失了在開跑！今天真ㄉ要感謝阿明ㄉ行動補給,沒有他ㄉ補給可能會連二拉二,甚至連三說,哈哈哈...........

    賽前宣言: 好玩就好！
    賽後評分: 補給還不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 233.09 km 亞瑟士虎走 TJR265-0748 累積 : 330.8 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    澤陳, Ian Liu 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    Maius 瑪雅 恭喜完賽^^
    2014-05-18 18:24 ·
     1 個人推
    許良全 恭喜完賽
    2014-05-18 18:30 ·
     1 個人推
    翁至鴻 恭喜完賽
    2014-05-18 18:32 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-05-18 18:36 ·
     1 個人推
    大巨人 利害…利害
    2014-05-18 18:38 ·
     1 個人推
    睡覺不是很好🤪🤪🤪 強者 stanely！
    2014-05-18 19:01 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~
    2014-05-18 19:10 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜順利完賽、還是當步兵比較舒服（嘻）
    2014-05-18 19:20 ·
     1 個人推
    William Chen 恭喜順利完賽！!
    2014-05-18 19:32 ·
     1 個人推
    jijay 劉大哥！恭喜sub4完賽！
    2014-05-18 19:55 ·
     1 個人推
    Wensheng Chi(文勝） 又開外掛~超高速完賽！讚！
    2014-05-18 20:32 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-05-18 20:35 ·
     1 個人推
    威 恭喜完賽!
    2014-05-18 20:35 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-05-18 21:24 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜完賽!強!!!
    2014-05-18 23:19 ·
    阿琨 恭喜史哥完賽，ㄏㄏ
    2014-05-19 07:24 ·
    Stanely 謝謝大家！也感謝老天讓大家順利完賽！
    2014-05-19 08:42 ·
    kaikai 史丹力老妖 下次跑馬 要吃西瓜 記得到最後再放口大吃 大卵妖 最後吃了快一顆西瓜 ~
    2014-05-19 09:24 ·
    睡覺不是很好🤪🤪🤪 昨天你叫我，嚇了我一跳！本來可以跑34X變35X！你真是好眼力
    2014-05-19 11:02 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2014-05-19 11:20 ·
    Stanely kaikai大其實昨天我也粗粉大ㄉ,以前第一站第二站都沒在停ㄉ,不過這一場每一站都停,而且就素粗粗粗......所以才會澇賽ㄉ！
    國建：需要收驚嗎？哈哈哈......
    謝謝阿sam哥！
    2014-05-19 21:38 ·
    許修嘉 恭喜完賽
    2014-05-19 22:05 ·
     2 個人推
    鴨子 恭喜Stanely大：玩的開心且順利完賽
    2014-05-21 08:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'33"00:09'03"
    304'38"00:13'41"
    404'50"00:18'31"
    504'51"00:23'22"
    604'40"00:28'02"
    704'48"00:32'50"
    804'51"00:37'41"
    904'51"00:42'32"
    1005'00"00:47'32"
    1105'01"00:52'33"
    1204'57"00:57'30"
    1305'39"01:03'09"
    1405'10"01:08'19"
    1505'13"01:13'32"
    1605'39"01:19'11"
    1705'30"01:24'41"
    1806'00"01:30'41"
    1905'26"01:36'07"
    2007'40"01:43'47"
    2104'54"01:48'41"
    2204'55"01:53'36"
    2305'21"01:58'57"
    2405'23"02:04'20"
    2506'19"02:10'39"
    2605'39"02:16'18"
    2706'22"02:22'40"
    2806'11"02:28'51"
    2908'16"02:37'07"
    3006'32"02:43'39"
    3106'14"02:49'53"
    3206'53"02:56'46"
    3305'56"03:02'42"
    3405'53"03:08'35"
    3507'39"03:16'14"
    3605'55"03:22'09"
    3705'34"03:27'43"
    3806'26"03:34'09"
    3905'14"03:39'23"
    4005'33"03:44'56"
    4105'16"03:50'12"
    41.706'48"03:55'14"

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