Hungone紅丸子 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.3 km | 00:45:14 | 08:29/km

日期: 2019-02-28 16:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 08'13" / 07'34" / 10'18" / 08'18" / 07'13" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'46")

07'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

10'18"

(26'05")

10'18" (+03'05")

1000 / 3000

4

08'17"

(34'23")

08'17" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'13"

(41'36")

07'13"

1000 / 5000

6

03'38"

(45'14")

11'11" (+03'58")

325 / 5325

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.69 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 195.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), *Cash* 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'34"	00:15'47"
3	10'18"	00:26'05"
4	08'18"	00:34'23"
5	07'13"	00:41'36"
5.3	11'09"	00:45'14"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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