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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    全馬 | 03:27:21 | 04:54/km | 第41馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:27:21
    總名次240 / 4802
    分組名次28 / 999
    平均速度04:54/km
    官方證書
    郭瓊文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'54")
    00:23'54" (+00'19")00:47'29"
    10 km(00:47'29")
    00:23'35"
    15 km(01:11'37")
    00:24'08" (+00'33")00:48'18" (+00'49")
    20 km(01:35'47")
    00:24'10" (+00'35")
    25 km(02:00'21")
    00:24'34" (+00'59")00:49'03" (+01'34")
    30 km(02:24'50")
    00:24'29" (+00'54")
    35 km(02:50'35")
    00:25'45" (+02'10")00:51'50" (+04'21")
    40 km(03:16'40")
    00:26'05" (+02'30")
    Finish(03:27:21)

    日期: 2019-02-17 05:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    04'31"1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'14")
    04'42" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'11"  (14'25")
    05'11" (+00'40")1000 / 3000
    4
    04'44"  (19'10")
    04'44" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'44"  (23'55")
    04'44" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'39")
    04'44" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'37"  (33'16")
    04'37" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'48"  (38'05")
    04'48" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'38"  (42'44")
    04'38" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'45"  (47'30")
    04'45" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'44"  (52'14")
    04'44" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'45"  (56'59")
    04'45" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:01'45")
    04'45" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:06'39")
    04'54" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'57"  (01:11'37")
    04'57" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:16'22")
    04'44" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:21'14")
    04'51" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:26'06")
    04'52" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'50"  (01:30'57")
    04'50" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:35'47")
    04'50" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:40'46")
    04'58" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:45'40")
    04'54" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'03"  (01:50'43")
    05'03" (+00'32")1000 / 23000
    24
    04'47"  (01:55'31")
    04'47" (+00'16")1000 / 24000
    25
    04'49"  (02:00'21")
    04'49" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'42"  (02:05'03")
    04'42" (+00'11")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:09'53")
    04'50" (+00'19")1000 / 27000
    28
    04'57"  (02:14'51")
    04'57" (+00'26")1000 / 28000
    29
    04'59"  (02:19'50")
    04'59" (+00'28")1000 / 29000
    30
    05'00"  (02:24'50")
    05'00" (+00'29")1000 / 30000
    31
    04'53"  (02:29'43")
    04'53" (+00'22")1000 / 31000
    32
    04'50"  (02:34'34")
    04'50" (+00'19")1000 / 32000
    33
    04'56"  (02:39'31")
    04'56" (+00'25")1000 / 33000
    34
    05'09"  (02:44'40")
    05'09" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'54"  (02:50'35")
    05'54" (+01'23")1000 / 35000
    36
    05'31"  (02:56'06")
    05'31" (+01'00")1000 / 36000
    37
    05'06"  (03:01'13")
    05'06" (+00'35")1000 / 37000
    38
    05'09"  (03:06'22")
    05'09" (+00'38")1000 / 38000
    39
    05'11"  (03:11'33")
    05'11" (+00'40")1000 / 39000
    40
    05'06"  (03:16'40")
    05'06" (+00'35")1000 / 40000
    41
    04'56"  (03:21'37")
    04'56" (+00'25")1000 / 41000
    42
    04'48"  (03:26'25")
    04'48" (+00'17")1000 / 42000
    43
    01'24"  (03:27'50")
    04'38" (+00'07")304 / 42304

    33K雙小腿抽筋,,,平常沒練速度😖😖

    賽前宣言: 南漂鳥巢世運館~
    賽後評分: 熱情~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 359.00 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    慢慢龜, Jason 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    金發黃 恭喜完賽
    2019-02-17 10:19 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜超高速完賽!
    2019-02-17 10:36 ·
     1 個人推
    洪大尾 恭喜瓊文兄~
    2019-02-17 11:22 ·
     1 個人推
    黃建和 恭喜破PB高速完賽
    2019-02-17 11:46 ·
     1 個人推
    黃建和
    2019-02-17 11:46 ·
    杜偉誌 恭喜高速完賽。
    2019-02-17 11:47 ·
     1 個人推
    黃懷仙 恭喜文哥破330
    2019-02-17 12:07 ·
     3 個人推
    劉慶瑞 恭喜瓊文兄高速完赛!!
    2019-02-17 12:31 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜高速完賽
    2019-02-17 14:21 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-02-17 14:50 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2019-02-17 15:02 ·
     1 個人推
    老翁 太強大
    2019-02-17 16:41 ·
     1 個人推
    Jason 恭喜文哥歸隊
    2019-02-19 11:51 ·
     1 個人推
    郭瓊文 謝謝各位大大,有空一起來跑華山😉😉
    蟲蟲,好久不見!
    2019-02-20 13:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'43"00:09'14"
    305'11"00:14'25"
    404'45"00:19'10"
    504'44"00:23'54"
    604'45"00:28'39"
    704'37"00:33'16"
    804'49"00:38'05"
    904'39"00:42'44"
    1004'45"00:47'29"
    1104'45"00:52'14"
    1204'45"00:56'59"
    1304'46"01:01'45"
    1404'54"01:06'39"
    1504'58"01:11'37"
    1604'45"01:16'22"
    1704'51"01:21'13"
    1804'53"01:26'06"
    1904'50"01:30'56"
    2004'51"01:35'47"
    2104'59"01:40'46"
    2204'54"01:45'40"
    2305'03"01:50'43"
    2404'48"01:55'31"
    2504'50"02:00'21"
    2604'42"02:05'03"
    2704'50"02:09'53"
    2805'03"02:14'56"
    2904'54"02:19'50"
    3005'00"02:24'50"
    3104'53"02:29'43"
    3204'51"02:34'34"
    3304'57"02:39'31"
    3405'09"02:44'40"
    3505'55"02:50'35"
    3605'31"02:56'06"
    3705'07"03:01'13"
    3805'09"03:06'22"
    3905'11"03:11'33"
    4005'07"03:16'40"
    4105'00"03:21'40"
    4204'45"03:26'25"
    42.304'55"03:27'55"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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