Hungone紅丸子 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.3 km | 00:19:03 | 15:00/km

日期: 2019-01-28 20:00 - 平均心率: 110 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'50" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49"

1000 / 1000

2

04'13"

(19'03")

15'26" (+00'37")

273 / 1273

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.80 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 邱志超和其他 11 人說推

·

Judy 丸子早安愉快!!

2019-01-29 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
1.3	12'51"	00:18'21"

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