石崇崇 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.1 km | 00:11:58 | 05:37/km

日期: 2019-01-17 19:39 - 地點: 附中 - 平均心率: 181 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'26" / 05'47" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.36 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瘋狂蛋蛋, Emma Chien 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'47"	00:11'13"
2.1	05'59"	00:11'58"

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