A.H. 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.0 km | 00:06:40 | 06:35/km

日期: 2019-01-10 17:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 1188 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'30" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1001 / 1001

178 / 86

2

00'09"

(06'40")

13'53" (+07'23")

10 / 1012

160 / 45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.95 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenn-Yah Yu, wc101168 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	13'46"	00:06'40"

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