謝連興 2018/12/30 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

全馬 | 03:55:00 | 05:34/km | 第108馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+01'18")

00:52'22"

10 km

(00:52'22")

00:25'32"

15 km

(01:19'02")

00:26'40" (+01'08")

00:53'05" (+00'43")

20 km

(01:45'27")

00:26'25" (+00'53")

25 km

(02:15'16")

00:29'49" (+04'17")

00:57'56" (+05'34")

30 km

(02:43'23")

00:28'07" (+02'35")

35 km

(03:11'14")

00:27'51" (+02'19")

00:56'27" (+04'05")

40 km

(03:39'50")

00:28'36" (+03'04")

Finish

(03:55:00)

日期: 2018-12-30 06:00 - 總爬升: 883 m - 卡路里: 2535 Cal - 總步數: 42508 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

高雄

謝連興

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高雄

謝連興

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冷到肚子痛～決定今年不再跑馬拉松🏃🏻了啦！

賽後評分: 好冷呀!!
給 4 星

12月累積里程 : 239.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, N. Pennarun 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

Elaine🌸 大叔依然好猛呀！恭喜又奪下一馬。

2018-12-31 09:53 ·

1 個人推

林建誠恭喜完賽

2018-12-31 11:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'08"	00:11'09"
3	05'16"	00:16'25"
4	05'16"	00:21'41"
5	05'09"	00:26'50"
6	05'07"	00:31'57"
7	05'04"	00:37'01"
8	05'05"	00:42'06"
9	05'09"	00:47'15"
10	05'07"	00:52'22"
11	05'11"	00:57'33"
12	05'28"	01:03'01"
13	05'19"	01:08'20"
14	05'21"	01:13'41"
15	05'21"	01:19'02"
16	05'24"	01:24'26"
17	05'18"	01:29'44"
18	05'11"	01:34'55"
19	05'20"	01:40'15"
20	05'12"	01:45'27"
21	05'04"	01:50'31"
22	05'13"	01:55'44"
23	05'43"	02:01'27"
24	05'20"	02:06'47"
25	08'29"	02:15'16"
26	05'18"	02:20'34"
27	05'44"	02:26'18"
28	05'29"	02:31'47"
29	05'58"	02:37'45"
30	05'38"	02:43'23"
31	05'37"	02:49'00"
32	05'49"	02:54'49"
33	05'35"	03:00'24"
34	05'24"	03:05'48"
35	05'26"	03:11'14"
36	05'46"	03:17'00"
37	05'38"	03:22'38"
38	05'52"	03:28'30"
39	05'34"	03:34'04"
40	05'46"	03:39'50"
41	05'42"	03:45'32"
42	05'34"	03:51'06"
42.7	06'52"	03:55'51"