17.6 km | 01:52:06 | 06:23/km日期: 2018-12-22 08:47 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 21868 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'19" / 06'20" / 05'02" / 06'06" / 08'00" / 08'39" / 06'32" / 06'53" / 06'55" / 05'08" / 05'27" / 05'26" / 05'04" / 05'02" / 07'10" / 07'56" / 05'35" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+01'19") | 1000 / 1000 | 198 / 79 |
2 | | 06'17" (+01'17") | 1005 / 2005 | 198 / 80 |
3 | | 05'00" | 1004 / 3009 | 197 / 100 |
4 | | 06'05" (+01'05") | 1001 / 4011 | 197 / 83 |
5 | | 07'57" (+02'57") | 1004 / 5015 | 195 / 64 |
6 | | 08'37" (+03'37") | 1002 / 6018 | 192 / 60 |
7 | | 06'32" (+01'32") | 1008 / 7026 | 192 / 79 |
8 | | 06'49" (+01'49") | 1005 / 8031 | 189 / 77 |
9 | | 06'52" (+01'52") | 1005 / 9037 | 193 / 75 |
10 | | 05'06" (+00'06") | 1006 / 10043 | 188 / 104 |
11 | | 05'25" (+00'25") | 1006 / 11049 | 193 / 95 |
12 | | 05'24" (+00'24") | 1003 / 12052 | 192 / 96 |
13 | | 05'00" | 1010 / 13063 | 195 / 101 |
14 | | 05'01" (+00'01") | 1002 / 14066 | 195 / 102 |
15 | | 07'08" (+02'08") | 1004 / 15071 | 193 / 72 |
16 | | 08'03" (+03'03") | 1007 / 16078 | 196 / 63 |
17 | | 05'24" (+00'24") | 1006 / 17085 | 189 / 97 |
18 | | 08'00" (+03'00") | 551 / 17636 | 220 / 56 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 261.57 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'20" | 00:12'39" |
3 | 05'02" | 00:17'41" |
4 | 06'06" | 00:23'47" |
5 | 08'00" | 00:31'47" |
6 | 08'39" | 00:40'26" |
7 | 06'32" | 00:46'58" |
8 | 06'53" | 00:53'51" |
9 | 06'55" | 01:00'46" |
10 | 05'08" | 01:05'54" |
11 | 05'27" | 01:11'21" |
12 | 05'26" | 01:16'47" |
13 | 05'04" | 01:21'51" |
14 | 05'02" | 01:26'53" |
15 | 07'10" | 01:34'03" |
16 | 07'56" | 01:41'59" |
17 | 05'35" | 01:47'34" |
17.6 | 08'13" | 01:52'06" |