Eric Tsao 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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3.2 km | 00:24:39 | 07:44/km

日期: 2018-12-11 07:03 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'53" / 07'31" / 07'35" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'38")

07'30"

1000 / 2000

3

07'35"

(23'14")

07'35" (+00'05")

1000 / 3000

4

01'25"

(24'39")

07'42" (+00'12")

184 / 3184

恢復跑20分鐘
大腿還是會酸痛啊

12月累積里程 : 226.55 km

saucony K8(藍) 累積 : 642.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬松華, Wallace 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'31"	00:16'24"
3	07'35"	00:23'59"
3.2	07'41"	00:25'24"

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