Apo 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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3.0 km | 00:21:49 | 07:15/km

日期: 2014-04-13 19:30 - 地點: 家外 - 天氣: 微悶夜風 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'26" / 07'20" / 07'01" / 06'40" /

雲林

Apo

·

恢復跑...
但也是在來體會痠痛、無力與疲倦狀態下，
3K到底會有多遠.......
再來這幾天真的要讓身體恢復到相當的程度，
重點是下週日的集集馬了.....

4月累積里程 : 229.56 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 酷小肥和其他 86 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kuroshio 還有集集馬喔!!哇~又是個好山好風水的路跑ㄟ~~加油!!

2014-04-14 10:55 ·

Apo K妹妹....好山好水還是需要有好心情啊，
昨天就被曬的眼前一片黑，啥都看不到了....O.@

2014-04-14 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'20"	00:14'46"
3	07'01"	00:21'47"
3.0	06'39"	00:21'49"

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