16.1 km | 01:29:19 | 05:31/km日期: 2014-04-04 08:38 - 地點: 單車道 - 天氣: 晴，風大 - 平均心率: 92 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'16" / 05'17" / 05'35" / 05'48" / 05'47" / 05'42" / 05'40" / 05'38" / 05'26" / 05'20" / 05'27" / 05'13" / 05'26" / 05'38" / 05'37" / 05'37" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'12") | 9335 / 9335 |
| 2 | | 05'21" | 3281 / 12616 |
| 3 | | 05'37" (+00'16") | 3527 / 16143 |
頭一次早午時間出門跑步，這當然是不得已的，不過有跑總比沒有跑好，但當我才起跑，就差點被摩托車撞著，好在我閃的快，這摩托車騎的可真快啊！我忍不住對他們罵了一下，他們似乎有慢下來，感覺想調頭跟我理論....幸好這事沒發生，否則不堪設想哪！事後想想，我還是太衝了！何必呢？沒事就好，不是嗎？忍一忍，許多紛爭就沒了。
這事，讓我跑步心情大受影響。再者，這一路跑來幾乎都是逆風，還大逆風，老天似乎想繼續磨練我的性子，讓我多忍忍，否則怎麼反方向之後還繼續逆風呢？未免也太神奇了吧？
唯一令我欣慰的事情：找著城市馬的最後3K路。
我跑著最後3K路，跑進終點，在世博繞了一圈，許多回憶再次湧現。美好回憶，值得不斷細細回味和品嚐。真慶幸自己能有幸參加這場難得的城市馬，而且還是在我的家鄉─新竹。真好、真是太好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
342.98 km 
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
163.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'17" | 00:10'33" |
| 3 | 05'35" | 00:16'08" |
| 4 | 05'48" | 00:21'56" |
| 5 | 05'47" | 00:27'43" |
| 6 | 05'42" | 00:33'25" |
| 7 | 05'40" | 00:39'05" |
| 8 | 05'38" | 00:44'43" |
| 9 | 05'26" | 00:50'09" |
| 10 | 05'20" | 00:55'29" |
| 11 | 05'27" | 01:00'56" |
| 12 | 05'13" | 01:06'09" |
| 13 | 05'26" | 01:11'35" |
| 14 | 05'38" | 01:17'13" |
| 15 | 05'37" | 01:22'50" |
| 16 | 05'37" | 01:28'27" |
| 16.1 | 06'01" | 01:29'19" |
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