10.0 km | 00:52:36 | 05:15/km日期: 2018-09-15 05:11 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'42" / 05'16" / 05'14" / 05'08" / 05'16" / 05'15" / 06'07" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'06" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.92 km 迪卡農 某牌 累積 :
832.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'16" | 00:10'58" |
3 | 05'14" | 00:16'12" |
4 | 05'08" | 00:21'20" |
5 | 05'16" | 00:26'36" |
6 | 05'15" | 00:31'51" |
7 | 06'07" | 00:37'58" |
8 | 05'10" | 00:43'08" |
9 | 05'10" | 00:48'18" |
10 | 05'11" | 00:53'29" |
10.0 | 03'43" | 00:53'31" |