姜永富 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
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36.8 km | 02:10:02 | 17.0 km/h

日期: 2018-08-18 08:40 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.24 (-11.76)

1006 / 1006

2

06'36"

(11'10")

9.05 (-15.95)

994 / 2001

3

04'30"

(15'40")

13.48 (-11.52)

1008 / 3009

4

02'45"

(18'25")

21.82 (-3.18)

994 / 4003

5

03'09"

(21'34")

19.15 (-5.85)

1004 / 5007

展開計圈分析

8月累積里程 : 57.76 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

李耀同和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-7.4 %
2	9.1	-5.3 %
3	13.3	1.8 %
4	21.8	-4.1 %
5	19.0	6.2 %
6	14.4	-2.9 %
7	21.6	-3.1 %
8	19.7	4.0 %
9	18.4	4.2 %
10	24.0	-4.5 %
11	21.8	-2.3 %
12	17.1	-4.2 %
13	23.5	-3.5 %
14	25.0	-3.6 %
15	22.0	-3.0 %
16	20.0	-2.5 %
17	22.6	-1.8 %
18	22.2	-2.5 %
19	14.2	6.0 %
20	12.8	-5.5 %
21	17.4	7.4 %
22	21.3	5.6 %
23	20.0	3.8 %
24	17.0	6.8 %
25	15.0	4.8 %
26	18.1	4.7 %
27	16.4	3.0 %
28	17.4	5.6 %
29	21.8	-6.5 %
30	20.2	4.8 %
31	17.2	8.0 %
32	18.6	-4.7 %
33	17.6	-5.7 %
34	16.7	8.2 %
35	14.5	7.4 %
36	11.4	6.5 %
36.8	10.3	5.0 %

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朋友動態

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