王頌愷 (JJ) 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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4.7 km | 00:28:43 | 06:10/km

日期: 2014-03-09 18:35 - 地點: 大理高中外圍人行道 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 06'23" / 06'08" / 06'01" / 05'25" /

南橫 100K 後的恢復跑 30 分鐘,一定要強迫自己動一下...不然經驗法則不動會更糟的...囧

3月累積里程 : 450.97 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1344.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳敏祥, 賴圈圈和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	06'08"	00:19'09"
4	06'01"	00:25'10"
4.7	05'25"	00:28'43"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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