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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    11.2 km | 00:48:43 | 04:20/km
    日期: 2018-07-19 17:22 - 地點: 這次逆向🔃 - 天氣: 💦💦💦 - 平均心率: 154 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 04'34" / 04'15" / 04'17" / 04'11" / 04'15" / 04'19" / 04'31" / 04'20" / 04'22" / 04'34" / 04'17" / 04'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    04'34" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'14"  (08'49")
    04'14" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'16"  (13'06")
    04'16" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'11"  (17'17")
    04'11"1000 / 4000
    5
    04'15"  (21'32")
    04'15" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (25'51")
    04'18" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'31"  (30'22")
    04'31" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'20"  (34'42")
    04'20" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'22"  (39'04")
    04'22" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'33"  (43'38")
    04'33" (+00'22")1000 / 10000
    11
    04'16"  (47'55")
    04'16" (+00'05")1000 / 11000
    12
    00'48"  (48'43")
    04'03" 199 / 11199
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    超級悶大汗!

    非濕不可啊😱

    《堅持》起點在哪終點就在哪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 275.63 km NIKE RUN SHIFT(黑藍) 累積 : 2384.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    於菌頡, Teng-fu SU 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    侯忠義 晚安
    2018-07-20 00:01 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥早,一路4分速,水
    2018-07-20 06:43 ·
     1 個人推
    Shaman 是留鬍子嗎
    2018-07-20 06:50 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼早安∼
    小週末假期愉快∼
    2018-07-20 07:30 ·
     1 個人推
    Gordon sung 超強
    2018-07-20 08:58 ·
     1 個人推
    大大安 facebook(非濕不可),幫臉書打廣告厚
    2018-07-20 09:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快。因為水放在起點嗎?
    2018-07-20 18:35 ·
     1 個人推
    Louis 雞排哥~即使爆汗,依舊帥勁十足,運動愉快!
    2018-07-22 09:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'15"00:08'49"
    304'17"00:13'06"
    404'11"00:17'17"
    504'15"00:21'32"
    604'19"00:25'51"
    704'31"00:30'22"
    804'20"00:34'42"
    904'22"00:39'04"
    1004'34"00:43'38"
    1104'17"00:47'55"
    11.204'00"00:48'43"

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