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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    23.0 km | 03:00:06 | 07:49/km | 第33半馬
    2018 LÄCHELN 雷訊盃大坑森林芬多精
    官方成績
    日期2018-06-16
    成績03:00:06
    總名次58 / 243
    分組名次50 / 202
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'09")
    		00:31'09"01:12'54"
    10 km(01:12'54")
    		00:41'45" (+10'36")
    15 km(02:00'31")
    		00:47'37" (+16'28")01:25'07" (+12'13")
    20 km(02:38'01")
    		00:37'30" (+06'21")
    Finish(03:00:06)

    日期: 2018-06-16 15:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 34°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'21")
    		05'25" (+00'10")1000 / 2000
    3
    07'24"  (18'46")
    		07'24" (+02'09")1000 / 3000
    4
    07'06"  (25'52")
    		07'06" (+01'51")1000 / 4000
    5
    05'15"  (31'08")
    		05'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'31"  (40'39")
    		09'31" (+04'16")1000 / 6000
    7
    07'01"  (47'41")
    		07'01" (+01'46")1000 / 7000
    8
    10'08"  (57'49")
    		10'08" (+04'53")1000 / 8000
    9
    05'53"  (01:03'43")
    		05'53" (+00'38")1000 / 9000
    10
    09'09"  (01:12'53")
    		09'09" (+03'54")1000 / 10000
    11
    08'44"  (01:21'37")
    		08'44" (+03'29")1000 / 11000
    12
    10'34"  (01:32'11")
    		10'34" (+05'19")1000 / 12000
    13
    11'41"  (01:43'53")
    		11'41" (+06'26")1000 / 13000
    14
    10'41"  (01:54'34")
    		10'41" (+05'26")1000 / 14000
    15
    05'56"  (02:00'30")
    		05'56" (+00'41")1000 / 15000
    16
    11'09"  (02:11'40")
    		11'09" (+05'54")1000 / 16000
    17
    06'16"  (02:17'57")
    		06'16" (+01'01")1000 / 17000
    18
    05'20"  (02:23'17")
    		05'20" (+00'05")1000 / 18000
    19
    06'10"  (02:29'28")
    		06'10" (+00'55")1000 / 19000
    20
    08'31"  (02:37'59")
    		08'31" (+03'16")1000 / 20000
    21
    08'22"  (02:46'21")
    		08'22" (+03'07")1000 / 21000
    22
    08'03"  (02:54'25")
    		08'03" (+02'48")1000 / 22000
    23
    05'56"  (03:00'22")
    		07'55" (+02'40")750 / 22750

    補給要加油！水太少了
    完賽領物的動線也挺亂的
    都塞在一起

    賽前宣言: 跑跑步，練練腿！
    賽後評分: 補給要加油！水太少了哦
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 117.46 km 愛跌倒 百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    jacky, a0972251196 和其他 20 人說推
    · 留言
    張銀聯 佳節愉快
    2018-06-17 15:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'26"00:11'22"
    307'25"00:18'47"
    407'06"00:25'53"
    505'16"00:31'09"
    609'31"00:40'40"
    707'02"00:47'42"
    810'08"00:57'50"
    905'54"01:03'44"
    1009'10"01:12'54"
    1108'44"01:21'38"
    1210'34"01:32'12"
    1311'42"01:43'54"
    1410'41"01:54'35"
    1505'56"02:00'31"
    1611'11"02:11'42"
    1706'17"02:17'59"
    1805'20"02:23'19"
    1906'11"02:29'30"
    2008'31"02:38'01"
    2108'22"02:46'23"
    2208'04"02:54'27"
    22.807'54"03:00'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
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