高銓順 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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1.9 km | 03:26:19 | 109:09/km

日期: 2018-04-02 08:08 - 總爬升: 906 m - 地點: 加里山，去程 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 29102 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 6 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:03'46"

(01:03'46")

0.94

1001 / 1001

132 / 11

2

03:57'43"

(05:01'29")

0.22 (-0.72)

886 / 1887

86 / 4

手錶沒電了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

飛龍, tseng jung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'38"	00:38'38"
2	43'26"	01:22'04"
3	38'29"	02:00'33"
1.9	-77'-1"	03:26'19"

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