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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    全馬 | 03:29:28 | 04:57/km | 第8馬
    2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績03:29:28
    總名次10 / -
    分組名次3 / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'21")
    00:23'21" (+00'33")00:48'06"
    10 km(00:48'06")
    00:24'45" (+01'57")
    15 km(01:12'09")
    00:24'03" (+01'15")00:50'30" (+02'24")
    20 km(01:38'36")
    00:26'27" (+03'39")
    25 km(02:01'24")
    00:22'48"00:51'00" (+02'54")
    30 km(02:29'36")
    00:28'12" (+05'24")
    35 km(02:53'23")
    00:23'47" (+00'59")00:48'40" (+00'34")
    40 km(03:18'16")
    00:24'53" (+02'05")
    Finish(03:29:28)

    日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 1035 m - 地點: 136北田 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2550 Cal - 總步數: 36578 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'37"  (04'37")
    04'35" (+00'18")1004 / 1004179 / 121
    2
    04'40"  (09'17")
    04'36" (+00'19")1014 / 2018177 / 122
    3
    04'36"  (13'53")
    04'33" (+00'16")1009 / 3027175 / 124
    4
    04'39"  (18'32")
    04'38" (+00'21")1002 / 4030175 / 122
    5
    04'50"  (23'22")
    04'48" (+00'31")1006 / 5037173 / 119
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (28'10")
    04'45" (+00'28")1008 / 6045175 / 119
    7
    04'44"  (32'54")
    04'43" (+00'26")1003 / 7049175 / 120
    8
    04'54"  (37'48")
    04'51" (+00'34")1009 / 8058176 / 116
    9
    05'04"  (42'52")
    05'03" (+00'46")1002 / 9061174 / 113
    10
    05'18"  (48'10")
    05'15" (+00'58")1008 / 10069174 / 108
    11
    05'43"  (53'53")
    05'40" (+01'23")1006 / 11075173 / 101
    12
    04'29"  (58'22")
    04'28" (+00'11")1000 / 12076173 / 128
    13
    04'27"  (01:02'49")
    04'26" (+00'09")1000 / 13077173 / 129
    14
    04'24"  (01:07'13")
    04'22" (+00'05")1004 / 14081178 / 128
    15
    05'00"  (01:12'13")
    04'58" (+00'41")1003 / 15085175 / 114
    16
    05'07"  (01:17'20")
    05'06" (+00'49")1002 / 16087179 / 109
    17
    05'52"  (01:23'12")
    05'51" (+01'34")1000 / 17088171 / 99
    18
    06'16"  (01:29'28")
    06'12" (+01'55")1010 / 18098171 / 93
    19
    04'49"  (01:34'17")
    04'48" (+00'31")1000 / 19098178 / 116
    20
    04'25"  (01:38'42")
    04'23" (+00'06")1003 / 20102176 / 129
    21
    04'21"  (01:43'03")
    04'19" (+00'02")1004 / 21107176 / 130
    22
    04'30"  (01:47'33")
    04'28" (+00'11")1007 / 22114172 / 129
    23
    04'20"  (01:51'53")
    04'17"1010 / 23125174 / 133
    24
    04'24"  (01:56'17")
    04'23" (+00'06")1003 / 24128176 / 129
    25
    05'15"  (02:01'32")
    05'13" (+00'56")1003 / 25132173 / 110
    26
    05'25"  (02:06'57")
    05'22" (+01'05")1008 / 26141170 / 108
    27
    06'40"  (02:13'37")
    06'38" (+02'21")1004 / 27145170 / 88
    28
    06'28"  (02:20'05")
    06'27" (+02'10")1000 / 28145171 / 89
    29
    04'58"  (02:25'03")
    04'55" (+00'38")1007 / 29153175 / 115
    30
    04'44"  (02:29'47")
    04'42" (+00'25")1006 / 30160172 / 123
    31
    04'26"  (02:34'13")
    04'25" (+00'08")1002 / 31163174 / 129
    32
    04'35"  (02:38'48")
    04'33" (+00'16")1005 / 32168177 / 123
    33
    04'54"  (02:43'42")
    04'50" (+00'33")1010 / 33179174 / 118
    34
    04'45"  (02:48'27")
    04'44" (+00'27")1001 / 34180176 / 119
    35
    05'08"  (02:53'35")
    05'06" (+00'49")1004 / 35185174 / 111
    36
    04'58"  (02:58'33")
    04'57" (+00'40")1000 / 36186175 / 114
    37
    05'04"  (03:03'37")
    05'01" (+00'44")1008 / 37194168 / 118
    38
    05'03"  (03:08'40")
    04'59" (+00'42")1010 / 38204173 / 115
    39
    04'43"  (03:13'23")
    04'42" (+00'25")1002 / 39207173 / 122
    40
    05'04"  (03:18'27")
    05'01" (+00'44")1009 / 40216176 / 113
    41
    04'55"  (03:23'22")
    04'55" (+00'38")1000 / 41216174 / 116
    42
    04'55"  (03:28'17")
    04'51" (+00'34")1012 / 42229174 / 117
    台中
    Chief Lunger
    23k水壩頭公車站折返點
    ♉ Syncs Wang 和 Joyce 說推
    · 留言

    136北田路線🚵騎過也🏃跑過,今天跑全馬一樣保持著順跑的節奏就好,有幾個魔鬼坡真的很硬,但還是堅持著慢慢蹬上去。
    總爬升破千的山路馬~比起上一回梅山馬直上直下~枇杷馬上上下下的路線難度顯得更加具有挑戰性,35k腳開始有感,40k一江橋水站後~小腿已來到臨界點,被兩位厲害的跑者刷了,不過還是撐回終點,比梅山馬快7秒但距離多了100m。

    #昨天跑一個雙魚座線上馬的強度10k,下次不能醬惹😓

    賽後評分: 路線很有挑戰性~ 明年如果有辦一定再參加~ 補給帶一條能量膠,其他喝補給站水、舒跑及些許香蕉。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 353.82 km NIKE FREE 3.0 《綠》 累積 : 957.4 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    LML, 蕭惠玲 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    劉少 雞排哥就是強大的啊
    恭喜完賽
    2018-03-26 07:21 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜雞排哥,漂亮完賽
    2018-03-26 07:23 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 帥雞排真的是太強大了
    2018-03-26 07:24 ·
     1 個人推
    Joyce 雞排弟真是厲害!
    恭喜山路馬漂亮高速完賽喔~
    讚啦,感覺你遊刃有餘呢~^^
    2018-03-26 07:30 ·
     1 個人推
    許慕驊 恭喜雞排哥高速完賽,山路還能維持這樣的速率,真的太厲害了!!
    2018-03-26 07:49 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 恭喜完賽!早安~新週運動愉快^ ^
    2018-03-26 07:50 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜漂亮完賽
    2018-03-26 07:55 ·
     1 個人推
    Gordon sung 太強了.神一般的速度啊!
    2018-03-26 08:03 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜山路全馬破330完賽,太讚了!
    2018-03-26 08:04 ·
     1 個人推
    涂智偉 雞排同學真是厲害!山路馬又熱還是破330,超級高手啊!
    2018-03-26 08:05 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2018-03-26 08:11 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼恭喜完賽∼
    2018-03-26 08:35 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜雞排哥高速完賽!!
    2018-03-26 08:42 ·
     1 個人推
    王少華 硬漢,恭喜高速平安完賽。
    2018-03-26 08:53 ·
     1 個人推
    Bally Chen 雖然是老梗,但還是得讚聲,
    <我媽問我,為什麼跪著看電腦>
    2018-03-26 09:10 ·
     1 個人推
    OAoa 看來腳恢復了!抓好感覺繼續前進!
    2018-03-26 09:28 ·
     1 個人推
    Judy 配速好讚一點都沒有被坡影響!!恭喜完賽!
    2018-03-26 09:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 跑的真快*^O^*
    2018-03-26 10:47 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜高速完賽,強強的雞排哥!
    2018-03-26 11:09 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 恭喜高速完賽!厲害
    2018-03-26 11:27 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 厲害~~~上凸台!!
    高速完賽
    2018-03-26 12:27 ·
     1 個人推
    🐟 恭喜雞排哥~~~
    2018-03-26 12:39 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2018-03-26 12:51 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜雞排哥330高速完賽喔~
    2018-03-26 13:22 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 超強的,山路+前一天超兇猛的10K,感覺不出有明顯影響到今天的全馬,恭喜 329很讚的完賽 !!
    2018-03-26 14:05 ·
     1 個人推
    小P 雞排哥就是強呀
    2018-03-26 14:46 ·
     1 個人推
    Jonna 恭喜雞排哥!最後2K被你追過超開心的啦啦啦(◕‿◕✿)
    2018-03-26 14:59 ·
     2 個人推
    宜靜💦 雞排哥~恭喜你高速完賽
    2018-03-26 15:14 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥,恭喜完賽
    2018-03-26 15:43 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜高速完賽。
    2018-03-26 17:12 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽!太強了!
    2018-03-26 19:50 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完赛
    2018-03-26 20:21 ·
     1 個人推
    梅海薇 恭喜大帥哥破330高速完賽!好強喔!
    2018-03-27 06:07 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜雞排哥高速完賽
    2018-03-27 08:05 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜高速完賽,真強。
    2018-03-27 11:22 ·
     1 個人推
    Perry 恭喜雞排哥
    又跑那麼快完賽
    這跑姿~~主題是~回眸一笑嗎!!
    2018-03-27 13:03 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽~
    2018-03-27 20:20 ·
     1 個人推
    key man 太強了,偶像簽名^_^
    2018-03-28 06:37 ·
     1 個人推
    Louis 雞排哥~下午好,這峰峰相連的山路馬,如此愜意完賽,你還是不是人啊?
    2018-03-28 16:22 ·
     1 個人推
    N. Pennarun Congratulations! Actually, only 3 min between us: we could do the race together but at the beginning, I thought your target was 4 hours. Anyway, we did a good job, keep motivated and keep fighting!
    2018-03-29 21:42 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 雞排哥,這張照片好俏皮喔。
    山路馬難不倒你地,永遠跑在前線,誰也刷不過你。
    恭喜高速完賽!
    2018-03-31 21:44 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家~跑山確實很具挑戰性及吸引力!大家可以體驗一下,很舒服的^_^
    2018-04-09 14:31 ·
     2 個人推
    LML 進階全馬,好棒
    2018-06-11 07:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'36"00:09'12"
    304'37"00:13'49"
    404'42"00:18'31"
    504'50"00:23'21"
    604'45"00:28'06"
    704'47"00:32'53"
    804'51"00:37'44"
    905'07"00:42'51"
    1005'15"00:48'06"
    1105'43"00:53'49"
    1204'30"00:58'19"
    1304'27"01:02'46"
    1404'23"01:07'09"
    1505'00"01:12'09"
    1605'07"01:17'16"
    1705'50"01:23'06"
    1806'15"01:29'21"
    1904'52"01:34'13"
    2004'23"01:38'36"
    2104'20"01:42'56"
    2204'30"01:47'26"
    2304'20"01:51'46"
    2404'23"01:56'09"
    2505'15"02:01'24"
    2605'22"02:06'46"
    2706'40"02:13'26"
    2806'35"02:20'01"
    2904'55"02:24'56"
    3004'40"02:29'36"
    3104'30"02:34'06"
    3204'35"02:38'41"
    3304'50"02:43'31"
    3404'45"02:48'16"
    3505'07"02:53'23"
    3605'03"02:58'26"
    3705'00"03:03'26"
    3805'05"03:08'31"
    3904'41"03:13'12"
    4005'04"03:18'16"
    4104'58"03:23'14"
    4204'48"03:28'02"
    42.304'54"03:29'30"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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