逐風之魂🦅 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

逐風之魂🦅 台南
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逐風之魂🦅

22.2 km | 01:09:23 | 19.2 km/h

日期: 2018-03-24 08:25 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.56 (-12.69)

1005 / 1005

2

03'10"

(06'37")

19.35 (-10.90)

1018 / 2023

3

02'57"

(09'34")

20.34 (-9.91)

998 / 3022

4

02'33"

(12'07")

23.68 (-6.57)

1003 / 4025

5

02'31"

(14'38")

24.00 (-6.25)

1003 / 5029

展開計圈分析

台南

逐風之魂🦅

木棉道裡藏了株櫻花～

·

台南

逐風之魂🦅

一桌4人做8條～

·

台南

逐風之魂🦅

～春荷～夏蓮～秋蓬～冬藕～

·

出去晃晃曬太陽，碰巧看到有在辦千人壽司活動就繞去看看～🌯

3月累積里程 : 308.27 km

Android - Sony F3115 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

簡忠豪我覺得以你的訓練量，要完成一場全馬並非難事，只是配速和補給要留意即可喔！

2018-03-24 19:19 ·

1 個人推

Ming Yeh 單車運動愉快。

2018-03-25 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-2.9 %
2	19.3	13.5 %
3	20.2	-11.0 %
4	23.7	-35.0 %
5	23.8	-3.8 %
6	16.7	5.1 %
7	13.8	3.3 %
8	17.9	-3.3 %
9	30.5	7.5 %
10	17.8	-3.4 %
11	15.9	-2.2 %
12	25.2	-19.0 %
13	20.6	7.9 %
14	21.1	-3.0 %
15	19.8	2.1 %
16	20.0	3.8 %
17	19.7	3.8 %
18	23.1	-2.4 %
19	24.3	4.2 %
20	23.2	4.5 %
21	16.7	-21.0 %
22	23.5	6.0 %
22.2	6.6	-2.5 %

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