陳大榮 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳大榮台中
ID 300299

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2.1 km | 00:21:39 | 10:19/km

日期: 2018-03-23 19:32 - 平均心率: 115 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'09" / 10'25" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08"

1000 / 1000

2

10'25"

(20'33")

10'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'05"

(21'39")

11'03" (+00'55")

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy Tsai, 蔡星嘉和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'25"	00:20'34"
2.1	11'03"	00:21'40"

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