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    turtlest 苗栗
    ID 4164
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    turtlest
    203.0 km | 07:02:20 | 28.8 km/h
    2018輪霸西濱-雙主場
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績07:02:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:11'29")
    00:11'29" (+02'58")00:21'17" (+03'00")
    10 km(00:21'17")
    00:09'48" (+01'17")
    15 km(00:30'37")
    00:09'20" (+00'49")00:19'17" (+01'00")
    20 km(00:40'34")
    00:09'57" (+01'26")
    25 km(00:50'32")
    00:09'58" (+01'27")00:19'08" (+00'51")
    30 km(00:59'42")
    00:09'10" (+00'39")
    35 km(01:08'43")
    00:09'01" (+00'30")00:21'28" (+03'11")
    40 km(01:21'10")
    00:12'27" (+03'56")
    45 km(01:32'24")
    00:11'14" (+02'43")00:19'45" (+01'28")
    50 km(01:40'55")
    00:08'31"
    55 km(01:50'27")
    00:09'32" (+01'01")00:19'24" (+01'07")
    60 km(02:00'19")
    00:09'52" (+01'21")
    65 km(02:09'53")
    00:09'34" (+01'03")00:19'00" (+00'43")
    70 km(02:19'19")
    00:09'26" (+00'55")
    75 km(02:28'59")
    00:09'40" (+01'09")00:19'30" (+01'13")
    80 km(02:38'49")
    00:09'50" (+01'19")
    85 km(02:48'35")
    00:09'46" (+01'15")00:19'45" (+01'28")
    90 km(02:58'34")
    00:09'59" (+01'28")
    95 km(03:08'49")
    00:10'15" (+01'44")00:20'18" (+02'01")
    100 km(03:18'52")
    00:10'03" (+01'32")
    105 km(03:30'56")
    00:12'04" (+03'33")00:22'05" (+03'48")
    110 km(03:40'57")
    00:10'01" (+01'30")
    115 km(03:50'54")
    00:09'57" (+01'26")00:21'19" (+03'02")
    120 km(04:02'16")
    00:11'22" (+02'51")
    125 km(04:14'14")
    00:11'58" (+03'27")00:23'59" (+05'42")
    130 km(04:26'15")
    00:12'01" (+03'30")
    135 km(04:38'03")
    00:11'48" (+03'17")00:22'33" (+04'16")
    140 km(04:48'48")
    00:10'45" (+02'14")
    145 km(04:58'32")
    00:09'44" (+01'13")00:19'25" (+01'08")
    150 km(05:08'13")
    00:09'41" (+01'10")
    155 km(05:18'01")
    00:09'48" (+01'17")00:20'04" (+01'47")
    160 km(05:28'17")
    00:10'16" (+01'45")
    165 km(05:37'57")
    00:09'40" (+01'09")00:22'26" (+04'09")
    170 km(05:50'43")
    00:12'46" (+04'15")
    175 km(05:59'33")
    00:08'50" (+00'19")00:18'17"
    180 km(06:09'00")
    00:09'27" (+00'56")
    185 km(06:19'05")
    00:10'05" (+01'34")00:20'15" (+01'58")
    190 km(06:29'15")
    00:10'10" (+01'39")
    195 km(06:39'45")
    00:10'30" (+01'59")00:21'13" (+02'56")
    200 km(06:50'28")
    00:10'43" (+02'12")
    Finish(07:02:20)

    日期: 2018-03-18 06:48 - 總爬升: 608 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 5475 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'35"  (03'35")
    17.06 (-32.25)1016 / 1016
    2
    01'15"  (04'50")
    49.321021 / 2038
    3
    02'11"  (07'01")
    27.69 (-21.62)1006 / 3044
    4
    02'22"  (09'23")
    25.53 (-23.78)1002 / 4046
    5
    02'15"  (11'38")
    27.07 (-22.25)1011 / 5057
    展開計圈分析
    6
    01'32"  (13'10")
    40.00 (-9.32)1015 / 6073
    7
    01'57"  (15'07")
    31.03 (-18.28)1003 / 7077
    8
    02'00"  (17'07")
    30.51 (-18.81)1013 / 8090
    9
    02'22"  (19'29")
    25.71 (-23.60)1008 / 9098
    10
    02'03"  (21'32")
    29.75 (-19.56)1009 / 10108
    11
    02'08"  (23'40")
    28.35 (-20.97)1006 / 11114
    12
    01'42"  (25'22")
    36.00 (-13.32)1015 / 12129
    13
    01'42"  (27'04")
    36.00 (-13.32)1017 / 13147
    14
    01'58"  (29'02")
    31.03 (-18.28)1009 / 14157
    15
    01'49"  (30'51")
    33.33 (-15.98)1006 / 15163
    16
    01'42"  (32'33")
    36.00 (-13.32)1015 / 16178
    17
    02'13"  (34'46")
    27.48 (-21.83)1010 / 17189
    18
    02'08"  (36'54")
    28.35 (-20.97)1004 / 18194
    19
    02'11"  (39'05")
    27.91 (-21.41)1007 / 19202
    20
    01'46"  (40'51")
    34.29 (-15.03)1000 / 20203
    21
    02'23"  (43'14")
    25.35 (-23.96)1006 / 21210
    22
    02'05"  (45'19")
    29.27 (-20.05)1012 / 22222
    23
    01'55"  (47'14")
    31.58 (-17.74)1006 / 23229
    24
    01'38"  (48'52")
    37.50 (-11.82)1018 / 24247
    25
    02'09"  (51'01")
    28.12 (-21.19)1002 / 25250
    26
    02'09"  (53'10")
    28.35 (-20.97)1014 / 26264
    27
    01'45"  (54'55")
    34.95 (-14.36)1014 / 27279
    28
    01'39"  (56'34")
    37.11 (-12.20)1013 / 28292
    29
    01'55"  (58'29")
    31.58 (-17.74)1005 / 29297
    30
    01'44"  (01:00'13")
    35.64 (-13.67)1025 / 30323
    31
    01'41"  (01:01'54")
    36.36 (-12.95)1011 / 31335
    32
    02'12"  (01:04'06")
    27.69 (-21.62)1011 / 32347
    33
    01'50"  (01:05'56")
    33.33 (-15.98)1011 / 33358
    34
    01'43"  (01:07'39")
    35.64 (-13.67)1017 / 34376
    35
    01'42"  (01:09'21")
    36.00 (-13.32)1010 / 35387
    36
    02'44"  (01:12'05")
    22.36 (-26.95)1013 / 36400
    37
    02'28"  (01:14'33")
    24.83 (-24.49)1015 / 37416
    38
    02'33"  (01:17'06")
    23.84 (-25.47)1009 / 38425
    39
    02'52"  (01:19'58")
    21.18 (-28.14)1011 / 39437
    40
    01'50"  (01:21'48")
    33.03 (-16.29)1003 / 40440
    41
    02'01"  (01:23'49")
    30.25 (-19.06)1009 / 41450
    42
    01'45"  (01:25'34")
    34.95 (-14.36)1010 / 42460
    43
    06'50"  (01:32'24")
    26.87 (-22.45)3055 / 45516
    44
    01'32"  (01:33'56")
    39.56 (-9.75)1005 / 46521
    45
    02'27"  (01:36'23")
    25.17 (-24.14)1023 / 47545
    46
    01'38"  (01:38'01")
    37.11 (-12.20)1006 / 48551
    47
    01'53"  (01:39'54")
    32.43 (-16.88)1010 / 49561
    48
    01'56"  (01:41'50")
    31.58 (-17.74)1013 / 50575
    49
    02'00"  (01:43'50")
    30.51 (-18.81)1012 / 51587
    50
    01'49"  (01:45'39")
    33.64 (-15.67)1013 / 52600
    51
    01'51"  (01:47'30")
    33.33 (-15.98)1020 / 53620
    52
    02'02"  (01:49'32")
    30.00 (-19.32)1012 / 54632
    53
    01'47"  (01:51'19")
    33.96 (-15.35)1000 / 55633
    54
    01'43"  (01:53'02")
    35.64 (-13.67)1011 / 56644
    55
    02'17"  (01:55'19")
    26.67 (-22.65)1012 / 57656
    56
    02'31"  (01:57'50")
    24.00 (-25.32)1000 / 58657
    57
    01'45"  (01:59'35")
    34.62 (-14.70)1004 / 59661
    58
    01'56"  (02:01'31")
    31.58 (-17.74)1016 / 60677
    59
    02'06"  (02:03'37")
    28.80 (-20.52)1007 / 61684
    60
    01'53"  (02:05'30")
    32.43 (-16.88)1012 / 62697
    61
    01'56"  (02:07'26")
    31.30 (-18.01)1001 / 63699
    62
    01'58"  (02:09'24")
    31.03 (-18.28)1015 / 64714
    63
    01'55"  (02:11'19")
    31.58 (-17.74)1006 / 65721
    64
    01'56"  (02:13'15")
    31.86 (-17.46)1019 / 66740
    65
    01'50"  (02:15'05")
    33.03 (-16.29)1001 / 67741
    66
    01'48"  (02:16'53")
    34.29 (-15.03)1018 / 68760
    67
    01'57"  (02:18'50")
    31.30 (-18.01)1011 / 69772
    68
    01'50"  (02:20'40")
    33.03 (-16.29)1006 / 70779
    69
    01'58"  (02:22'38")
    31.03 (-18.28)1016 / 71795
    70
    01'55"  (02:24'33")
    31.58 (-17.74)1003 / 72799
    71
    01'56"  (02:26'29")
    31.30 (-18.01)1002 / 73801
    72
    02'03"  (02:28'32")
    30.00 (-19.32)1018 / 74820
    73
    01'50"  (02:30'22")
    33.33 (-15.98)1014 / 75834
    74
    01'40"  (02:32'02")
    36.36 (-12.95)1000 / 76835
    75
    02'08"  (02:34'10")
    28.57 (-20.74)1009 / 77845
    76
    02'19"  (02:36'29")
    26.09 (-23.23)1006 / 78851
    77
    01'47"  (02:38'16")
    34.29 (-15.03)1014 / 79865
    78
    02'07"  (02:40'23")
    28.80 (-20.52)1011 / 80877
    79
    01'52"  (02:42'15")
    32.43 (-16.88)1004 / 81881
    80
    02'09"  (02:44'24")
    28.12 (-21.19)1001 / 82883
    81
    02'13"  (02:46'37")
    27.27 (-22.04)1004 / 83887
    82
    01'44"  (02:48'21")
    35.64 (-13.67)1022 / 84910
    83
    02'10"  (02:50'31")
    27.91 (-21.41)1007 / 85917
    84
    01'39"  (02:52'10")
    37.11 (-12.20)1019 / 86936
    85
    02'00"  (02:54'10")
    30.25 (-19.06)1004 / 87941
    86
    02'13"  (02:56'23")
    27.48 (-21.83)1013 / 88955
    87
    01'57"  (02:58'20")
    31.30 (-18.01)1010 / 89966
    88
    02'02"  (03:00'22")
    30.00 (-19.32)1014 / 90981
    89
    02'14"  (03:02'36")
    27.48 (-21.83)1016 / 91997
    90
    01'56"  (03:04'32")
    31.30 (-18.01)1007 / 93005
    91
    02'05"  (03:06'37")
    29.03 (-20.28)1000 / 94005
    92
    01'58"  (03:08'35")
    31.03 (-18.28)1010 / 95015
    93
    02'03"  (03:10'38")
    29.51 (-19.81)1000 / 96016
    94
    02'08"  (03:12'46")
    28.80 (-20.52)1016 / 97032
    95
    01'55"  (03:14'41")
    32.43 (-16.88)1032 / 98065
    96
    02'11"  (03:16'52")
    28.12 (-21.19)1022 / 99087
    97
    01'49"  (03:18'41")
    33.64 (-15.67)1009 / 100097
    98
    01'46"  (03:20'27")
    34.29 (-15.03)1005 / 101102
    99
    02'49"  (03:23'16")
    21.56 (-27.76)1008 / 102110
    100
    02'44"  (03:26'00")
    22.09 (-27.23)1001 / 103112
    101
    02'22"  (03:28'22")
    25.90 (-23.42)1015 / 104127
    102
    02'34"  (03:30'56")
    23.68 (-25.63)1007 / 105135
    103
    01'59"  (03:32'55")
    30.77 (-18.55)1013 / 106148
    104
    01'58"  (03:34'53")
    30.77 (-18.55)1002 / 107151
    105
    02'11"  (03:37'04")
    28.12 (-21.19)1019 / 108171
    106
    02'01"  (03:39'05")
    30.00 (-19.32)1005 / 109176
    107
    02'03"  (03:41'08")
    29.51 (-19.81)1006 / 110182
    108
    01'58"  (03:43'06")
    31.03 (-18.28)1014 / 111197
    109
    01'58"  (03:45'04")
    31.03 (-18.28)1014 / 112211
    110
    02'03"  (03:47'07")
    29.75 (-19.56)1008 / 113220
    111
    01'54"  (03:49'01")
    32.14 (-17.17)1012 / 114232
    112
    02'07"  (03:51'08")
    28.80 (-20.52)1008 / 115240
    113
    02'02"  (03:53'10")
    29.75 (-19.56)1003 / 116244
    114
    01'59"  (03:55'09")
    30.51 (-18.81)1000 / 117245
    115
    02'46"  (03:57'55")
    21.95 (-27.36)1008 / 118253
    116
    02'23"  (04:00'18")
    25.53 (-23.78)1008 / 119262
    117
    02'27"  (04:02'45")
    24.83 (-24.49)1012 / 120275
    118
    02'18"  (04:05'03")
    26.28 (-23.04)1003 / 121279
    119
    02'18"  (04:07'21")
    26.28 (-23.04)1005 / 122284
    120
    02'41"  (04:10'02")
    22.78 (-26.53)1013 / 123298
    121
    02'33"  (04:12'35")
    24.16 (-25.15)1023 / 124321
    122
    02'13"  (04:14'48")
    27.69 (-21.62)1015 / 125337
    123
    02'30"  (04:17'18")
    24.16 (-25.15)1005 / 126342
    124
    02'23"  (04:19'41")
    25.35 (-23.96)1001 / 127344
    125
    02'20"  (04:22'01")
    26.09 (-23.23)1011 / 128355
    126
    02'27"  (04:24'28")
    24.66 (-24.66)1001 / 129356
    127
    02'25"  (04:26'53")
    25.00 (-24.32)1006 / 130362
    128
    02'35"  (04:29'28")
    23.38 (-25.94)1004 / 131367
    129
    02'26"  (04:31'54")
    24.83 (-24.49)1000 / 132367
    130
    02'18"  (04:34'12")
    26.47 (-22.84)1011 / 133379
    131
    02'06"  (04:36'18")
    28.80 (-20.52)1006 / 134385
    132
    02'15"  (04:38'33")
    27.07 (-22.25)1014 / 135400
    133
    02'08"  (04:40'41")
    28.80 (-20.52)1020 / 136421
    134
    02'05"  (04:42'46")
    29.03 (-20.28)1003 / 137425
    135
    02'30"  (04:45'16")
    24.32 (-24.99)1007 / 138432
    136
    02'01"  (04:47'17")
    30.00 (-19.32)1001 / 139434
    137
    02'02"  (04:49'19")
    29.75 (-19.56)1002 / 140436
    138
    01'56"  (04:51'15")
    31.30 (-18.01)1001 / 141438
    139
    02'14"  (04:53'29")
    27.07 (-22.25)1007 / 142446
    140
    01'47"  (04:55'16")
    34.29 (-15.03)1014 / 143460
    141
    01'51"  (04:57'07")
    32.73 (-16.59)1003 / 144464
    142
    01'58"  (04:59'05")
    31.03 (-18.28)1016 / 145481
    143
    01'49"  (05:00'54")
    33.33 (-15.98)1009 / 146490
    144
    02'00"  (05:02'54")
    30.51 (-18.81)1014 / 147504
    145
    01'51"  (05:04'45")
    33.03 (-16.29)1016 / 148521
    146
    02'07"  (05:06'52")
    28.57 (-20.74)1002 / 149524
    147
    01'53"  (05:08'45")
    32.14 (-17.17)1004 / 150529
    148
    01'55"  (05:10'40")
    31.86 (-17.46)1015 / 151544
    149
    01'58"  (05:12'38")
    30.77 (-18.55)1006 / 152550
    150
    02'05"  (05:14'43")
    29.03 (-20.28)1002 / 153552
    151
    01'58"  (05:16'41")
    30.77 (-18.55)1006 / 154559
    152
    01'57"  (05:18'38")
    31.30 (-18.01)1015 / 155574
    153
    02'02"  (05:20'40")
    30.00 (-19.32)1016 / 156591
    154
    02'00"  (05:22'40")
    30.51 (-18.81)1010 / 157601
    155
    02'16"  (05:24'56")
    26.87 (-22.45)1010 / 158611
    156
    02'26"  (05:27'22")
    29.03 (-20.28)1170 / 159781
    157
    01'29"  (05:28'51")
    40.91 (-8.41)1007 / 160788
    158
    01'50"  (05:30'41")
    33.03 (-16.29)1000 / 161788
    159
    01'48"  (05:32'29")
    33.96 (-15.35)1012 / 162801
    160
    02'06"  (05:34'35")
    29.03 (-20.28)1013 / 163814
    161
    02'03"  (05:36'38")
    29.75 (-19.56)1009 / 164823
    162
    01'59"  (05:38'37")
    31.30 (-18.01)1027 / 165850
    163
    02'19"  (05:40'56")
    26.09 (-23.23)1000 / 166851
    164
    04'11"  (05:45'07")
    14.40 (-34.92)1003 / 167854
    165
    02'13"  (05:47'20")
    27.48 (-21.83)1011 / 168865
    166
    01'58"  (05:49'18")
    30.77 (-18.55)1004 / 169870
    167
    02'12"  (05:51'30")
    27.91 (-21.41)1021 / 170892
    168
    01'37"  (05:53'07")
    38.30 (-11.02)1025 / 171918
    169
    01'45"  (05:54'52")
    34.62 (-14.70)1009 / 172927
    170
    01'50"  (05:56'42")
    33.03 (-16.29)1001 / 173929
    171
    01'48"  (05:58'30")
    33.64 (-15.67)1002 / 174931
    172
    01'49"  (06:00'19")
    33.64 (-15.67)1014 / 175946
    173
    01'41"  (06:02'00")
    36.00 (-13.32)1002 / 176948
    174
    01'57"  (06:03'57")
    31.03 (-18.28)1006 / 177955
    175
    01'53"  (06:05'50")
    32.14 (-17.17)1006 / 178962
    176
    02'00"  (06:07'50")
    30.51 (-18.81)1013 / 179976
    177
    02'07"  (06:09'57")
    28.80 (-20.52)1010 / 180987
    178
    01'57"  (06:11'54")
    31.30 (-18.01)1010 / 181997
    179
    02'01"  (06:13'55")
    30.25 (-19.06)1008 / 183006
    180
    01'55"  (06:15'50")
    31.58 (-17.74)1003 / 184009
    181
    02'07"  (06:17'57")
    28.80 (-20.52)1011 / 185021
    182
    01'59"  (06:19'56")
    30.77 (-18.55)1009 / 186031
    183
    01'59"  (06:21'55")
    30.77 (-18.55)1016 / 187048
    184
    01'57"  (06:23'52")
    31.03 (-18.28)1002 / 188050
    185
    02'03"  (06:25'55")
    29.51 (-19.81)1007 / 189058
    186
    02'07"  (06:28'02")
    28.57 (-20.74)1006 / 190064
    187
    02'10"  (06:30'12")
    28.12 (-21.19)1008 / 191073
    188
    02'22"  (06:32'34")
    25.53 (-23.78)1003 / 192076
    189
    02'21"  (06:34'55")
    25.71 (-23.60)1006 / 193083
    190
    02'00"  (06:36'55")
    30.51 (-18.81)1012 / 194095
    191
    01'49"  (06:38'44")
    33.64 (-15.67)1015 / 195110
    192
    01'52"  (06:40'36")
    32.43 (-16.88)1004 / 196115
    193
    01'58"  (06:42'34")
    31.03 (-18.28)1008 / 197124
    194
    01'58"  (06:44'32")
    30.51 (-18.81)1000 / 198124
    195
    02'23"  (06:46'55")
    25.35 (-23.96)1002 / 199126
    196
    02'27"  (06:49'22")
    25.00 (-24.32)1014 / 200140
    197
    01'58"  (06:51'20")
    30.77 (-18.55)1002 / 201143
    198
    02'09"  (06:53'29")
    28.35 (-20.97)1008 / 202151
    199
    04'22"  (06:57'51")
    13.79 (-35.52)1003 / 203154
    200
    03'36"  (07:01'27")
    16.90 (-32.41)1009 / 204164

    車子練太少,一整個不行,看樣子226的自行車,挫咧等了....

    賽前宣言: 2/15,03/18(日)
    賽後評分: 路線這麼長,交管還能到位不容易。只是台北場的工作人員跟我說點心可以回苗栗主場拿,好不容易回到苗栗,卻跟我說這邊的點心是給台北主場的.......
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 515.89 km bufalo JETSTREAM
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    謝浚溢, 陳仁祥 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.82.6 %
    248.6-4.7 %
    329.0-2.9 %
    426.53.8 %
    525.5-3.5 %
    638.3-1.6 %
    731.31.5 %
    830.8-0.6 %
    925.21.3 %
    1030.31.5 %
    1128.31.3 %
    1233.34.0 %
    1335.6-1.2 %
    1432.1-1.8 %
    1532.1-1.6 %
    1635.31.4 %
    1727.53.5 %
    1828.3-0.7 %
    1928.32.0 %
    2032.7-1.0 %
    2125.41.8 %
    2228.82.0 %
    2332.7-1.6 %
    2436.0-1.8 %
    2529.8-1.5 %
    2628.3-1.3 %
    2732.1-2.4 %
    2837.1-1.1 %
    2932.71.8 %
    3034.6-5.0 %
    3135.6-2.2 %
    3228.62.2 %
    3331.3-1.3 %
    3435.01.0 %
    3537.5-0.7 %
    3622.42.7 %
    3727.7-1.2 %
    3821.62.7 %
    3921.2-1.6 %
    4030.3-3.0 %
    4133.6-1.7 %
    4230.81.8 %
    4320.12.0 %
    4413.33.0 %
    453600.0-0.1 %
    4673.5-0.8 %
    4729.8-1.6 %
    4830.81.4 %
    4933.32.0 %
    5031.0-1.0 %
    5130.51.2 %
    5231.61.5 %
    5332.7-0.6 %
    5431.31.4 %
    5531.3-0.4 %
    5634.31.8 %
    5729.5-1.1 %
    5824.7-0.4 %
    5932.72.3 %
    6033.01.2 %
    6132.1-1.3 %
    6228.6-1.4 %
    6334.62.2 %
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