楊祥銘 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9031.9 km |

4575.0 km
2024 年 :

145.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	19.9	0.0
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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24.0 km | 02:04:17 | 05:10/km

日期: 2014-01-19 16:48 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 1318 Cal

早上陪跑初馬，午後回家補眠之後，覺不夠舒暢，再到體育場補到"夠氣"，前8K赤足，後16K穿練功鞋，腳底有點破皮~

1月累積里程 : 613.13 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

手動上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 9 則留言

Hugo 阿銘哥業績長虹!!

2014-01-20 10:27 ·

1 個人推

楊祥銘哈哈哈~快過年了要趕貨!

2014-01-20 10:49 ·

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