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智源
彰化
ID 4034
537 位追隨者
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智源
14.1 km
|
01:10:44
|
05:00/km
日期:
2014-01-13 20:34
-
卡路里:
825 Cal
久違了運動場,忙了一陣子總算撥出一點空檔跑一下!
夷!怎麼跑不動,雙腿一直熱不開,難道要砍掉重練,哇~我不要!
1月累積里程 :
86.42 km
手動上傳
| 10 years ago
Ivy Lu
,
Ann
和其他
103
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
vic huang
消失很久了
2014-01-14 07:12 ·
1
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雞蛋妹
應該是太冷了，暖機時間拉長了吧！
2014-01-14 08:02 ·
SHENG
小源哥應該在進行啥密密特訓中！^^
2014-01-14 08:37 ·
1
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Juis
咦, 小源大的速度輸給Vic大了唷~ 咦~愛諸以~
2014-01-14 09:31 ·
2
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vic huang
呃...............報告祥哥，其實我這幾次都是騎腳踏車啦，懶得改單車模式.哈~~
小源~22號晚上竹北聚餐啊!!!
2014-01-14 09:44 ·
2
個人推
Juis
Vic大, 小源大改手動上傳, 應該是有做過數據的, 大概是四分速改五分速, 小源大已經在幫忙偶們的 "Vic挑戰小源" 大戰的門票開始造勢了~ 門票應該可以收不少唷~ XD
2014-01-14 10:16 ·
1
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智源
vic兄:這算潛水嗎?
雞蛋妹:這果然是好理由,一定是冷的關係!
報告團長:最近換新眼鏡,視力變好了,幫你搜尋後宮,沒空跑步!
j大:不是我變弱,是大家變強了,我沒變更數據,是我休息一段時間而已!
vic兄:要我餵你吃嗎?不知道我是否有時間可以北上!
2014-01-14 21:26 ·
1
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Juis
小源大，坐高鐵一下就到啦！
2014-01-14 21:30 ·
智源
j大:我想用跑的,學阿甘精神!
2014-01-14 21:34 ·
1
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劉仁釗
小源大:
好久沒見您出門練跑了耶~!最近比較忙碌哦?
跑不動仍有漂亮的5分速阿~!真的太強了!最近天氣變化較大要注意保暖喔~!^^
2014-01-14 21:55 ·
vic huang
以小源的速度應該第二道菜左右就到了，小源~喬一下時間啊，Amy姊也要上來，中部的可以約一下啊.
2014-01-14 22:03 ·
智源
仁釗兄:這週渡過之後,工作上就可以輕鬆一點了,即使天氣蠻冷的,我還是會盡量抽空慢跑一下,謝謝仁釗兄!
2014-01-14 22:43 ·
1
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長祐
事實上是大逆風讓你跑不動........少騙我了!!哇哈哈哈
2014-01-14 22:44 ·
智源
vic兄:我看看時間的安排,我也喜歡燒烤,尤其是你烤的,特別香!
長祐兄:是我真的變慢了,才休息幾天而已,而且又有大餐加持,糟糕!
2014-01-14 23:05 ·
maruko
小源大哥早！
如果是慢跑，這樣還太快唷XD
看起來重訓做的不夠多
要繼續加強唷（＾∇＾）
2014-01-15 08:18 ·
vic huang
這次不是燒烤哦，
奉天承運LDS團長詔曰
新竹尾牙聚餐團練
日期:1月22日(三)
地點:金銀島主題餐廳
地址:新竹縣竹北市莊敬南路118號
http://036580200.emmm.tw/?ptype=info
時間:晚上7點 開桌
報名日期:即日起 - 1月14日截止
報名費用:一桌10人，一桌5000元(含服務費)，飲料一律60元,台啤70元金牌80元!!
所以每人報名費是:550元(50元當飲料費)![要是桌數人數不夠，可能就需要分攤一下]
素食著報名時請告知，謝謝!
2014-01-15 08:26 ·
智源
小丸子:我不行再重訓了,一週重訓三天已經夠誇張了,連爬樓梯都會喘,糟糕!
阿成哥:我又錯過報名截止時間了!
2014-01-15 23:10 ·
1
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vic huang
1/14是FB的，現場隨時都可以報名.
2014-01-16 07:46 ·
智源
vic兄:了解!
2014-01-16 22:44 ·
林政賢
2014-01-25 04:30 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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