10.0 km | 01:00:55 | 06:04/km日期: 2017-11-24 06:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'11" / 06'10" / 06'12" / 06'17" / 06'11" / 06'02" / 06'03" / 05'53" / 05'52" / 05'56" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 28 / 10028 |
跑步時跟一群流浪狗交會後，心裏還在想著：牠們會不會「狗眼看人低」回頭過來追我啊？說時遲 那時快，背後傳來一陣「嘎、嘎、嘎」的聲音，一時「雞母皮」掉滿地，回頭一看，TNND！狗沒追來，是路燈桿上的喜鵲沒事在那上頭叫呀叫的，你叫屁啊！害我心率突然飈升不少！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'10" | 00:12'21" |
| 3 | 06'12" | 00:18'33" |
| 4 | 06'17" | 00:24'50" |
| 5 | 06'11" | 00:31'01" |
| 6 | 06'02" | 00:37'03" |
| 7 | 06'03" | 00:43'06" |
| 8 | 05'53" | 00:48'59" |
| 9 | 05'52" | 00:54'51" |
| 10 | 05'56" | 01:00'47" |
| 10.0 | 04'40" | 01:00'55" |
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