12.0 km | 01:13:34 | 06:06/km日期: 2017-11-15 20:38 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'56" / 05'50" / 05'55" / 05'46" / 06'09" / 06'07" / 06'05" / 06'18" / 06'25" / 05'56" / 06'20" / 06'38" / 04'41" /
2017.11.15 復健跑 & HOKA ONE ONE Clifton 4 測試
昨天到超越復健科診所找凃醫師打完針之後經過一整晚的休息今天的感覺就稍微舒緩一點，雖然走路還是有點不自然不過跟昨天的慘況比起來已經是天堂跟地獄的差別了，下午去復健的時候再次詢問復健治療師得到痠痛是正常反應後心裡也安心不少。
返家後坐在電腦桌前繼續搜尋2018年的賽事，唉，這原本應該是在河濱跑步的時間沒想到卻得困在家裡實在有點可惜，沒關係如果可以把傷勢的問題解決那這幾天的無聊算值得了。
用過晚餐之後看著鞋櫃上11.11日送來的HOKA ONE ONE Clifton 4 還靜靜的躺在鞋架上頓時有出門測試的想法，檢視一下梨狀肌跟膝窩的復原狀況還不錯，雖然還是有點猶豫不過換上鞋子出發了。
剛穿上HOKA ONE ONE Clifton 4 時其實對它足弓的機制很不習慣，感覺太硬了，但是穿過HOKA 的人應該都知道每一款HOKA都需要花點時間去適應，上次橫台賽就是沒給自己足夠的時間認識Arahi所以在78公里就把腳給搞傷了，所以馴鞋很重要。
重頭戲來了，今天打算就在河濱繞繞就好，因為出門前已經穿了鞋在家裡「趴趴兆」了所以很快就適應了足供那塊突起的異狀感，說也奇怪在跑步的當下它就好像自己下降到讓人沒有感覺的狀態，傑克，這是不是太神奇了。
因為還沒完全康復同時昨天打針的酸痛也沒有解除所以也不敢跑太快、太遠，就盡量維持在六分速用最安全的方式完成今晚的練習。
HOKA Clifton 4 果然還是維持一貫穩定動能的特色，因為寬楦所以鞋內空間非常舒適，因為網布的設計也讓鞋子穿起來沒有壓迫感，高低足差的設計讓我在跑步的時候自然帶起往前進的動力，還是沒有讓我失望啦。
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move186408314
11月累積里程 :
508.18 km 
HOKA ONE ONE Clifton4 一號 累積 :
1426.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'50" | 00:11'46" |
| 3 | 05'55" | 00:17'41" |
| 4 | 05'46" | 00:23'27" |
| 5 | 06'09" | 00:29'36" |
| 6 | 06'07" | 00:35'43" |
| 7 | 06'05" | 00:41'48" |
| 8 | 06'18" | 00:48'06" |
| 9 | 06'25" | 00:54'31" |
| 10 | 05'56" | 01:00'27" |
| 11 | 06'20" | 01:06'47" |
| 12 | 06'38" | 01:13'25" |
| 12.0 | 04'37" | 01:13'34" |
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