倪偉堯 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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nb 1080 v14 米黃
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共跑了 200.0 km
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:46:27

全馬 : 05:06:05

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 3
加油了

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9523.2 km |

100.6 km
2025 年 :

258.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	55.0	0.0
Feb	72.3	0.0
Jan	131.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	81.8	0.0
Nov	91.2	0.0
Oct	111.4	0.0

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里程碑 (168)

2024/11/06 恭喜倪偉堯獲得 25500 推
2024/10/12 賀！倪偉堯破PB - 17.8 km | 01:46:27
2024/08/28 恭喜倪偉堯獲得 1050 留言數
2024/08/25 恭喜倪偉堯獲得 25000 推
2024/06/01 恭喜倪偉堯獲得 24500 推
2024/03/24 恭喜倪偉堯獲得 24000 推
2023/12/25 恭喜倪偉堯獲得 23500 推
2023/11/06 恭喜倪偉堯獲得 23000 推
2023/09/17 恭喜倪偉堯獲得 22500 推
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6.8 km | 00:52:15 | 07:41/km

日期: 2017-10-23 18:37 - 地點: 南港軟體園區站 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 08'28" / 07'53" / 08'01" / 06'31" / 08'08" / 07'04" / 07'43" /

星期一核心訓練前的暖身跑

10月累積里程 : 120.11 km

Epson 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, 曾烽耿和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'53"	00:16'21"
3	08'01"	00:24'22"
4	06'31"	00:30'53"
5	08'08"	00:39'01"
6	07'04"	00:46'05"
6.8	07'43"	00:52'15"

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54